صفحة منابر ثقافية على التويتر صفحة منابر ثقافية على الفيسبوك


العودة   منتديات منابر ثقافية > فضاءات رحبة > منبر مختارات من الشتات.

أهلا بآل منابر ثقافية

منبر مختارات من الشتات. للمختارات الأدبية المنقولة لتميزها وتفردها مع نسبتها لأصحابها.

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: Starry Night) O) .. العبقرية المريضة O (آخر رد :بتول الدخيل)       :: قصيدة في لغة الضاد لحافظ إبراهيم (آخر رد :بتول الدخيل)       :: لا انساك (آخر رد :بتول الدخيل)       :: فيودور دوستويفسكي – د. زياد الحكيم (آخر رد :بتول الدخيل)       :: يا عروسًا تنام ملء المحاجر ( مقالات ملفقة 19\2) (آخر رد :بتول الدخيل)       :: قصص من واقع الحياة (آخر رد :بتول الدخيل)       :: ...وبسم الزهر من أخلاقي (آخر رد :بتول الدخيل)       :: O هل العيب فينا .. ؟ o (آخر رد :بتول الدخيل)       :: أول كتاب في التاريخ (آخر رد :مها عبدالله)       :: كَــــاريكَـــاتير (آخر رد :مها عبدالله)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 12-12-2011, 08:31 PM   #1

ساره الودعاني

كاتبة وأديبة سعودية

 
الصورة الرمزية ساره الودعاني

 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 1,905
معدل تقييم المستوى: 13
ساره الودعاني is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //











التفكير الايجابي وحديث النفس

.زياد الحكيم

عندما نرى أشخاصا يتحدثون إلى أنفسهم بصوت مسموع نشعر أحيانا أن ما يفعلونه شيء غريب. غير أننا نعرف أن كل الناس يتحدثون إلى أنفسهم بصمت، ولا نعتقد أن ذلك شيء مستغرب أو مستهجن. وإذا آذانا شخص من الأشخاص بكلمة أو بفعل، نجداحياناأننا عندما نخلو إلى أنفسنا نعبر عن غضبنا بان نرسم مشهدا دراميا نتصور فيه أننا نتكلم بكثير من الغضب ونرد على الإهانة بمثلها بكلمات بالغة القسوة.
*
هناك من الناس من ينفق ساعات طويلة في رسم هذه المشاهد الغاضبة وتقليبها وتكبيرها وتصغيرها وتفصيلها، وهي مشاهد تعكر صفاء النفس لأنها مشاهد سالبة في أساسها. وكل واحد منا يدخل في حديث مستمر مع نفسه وينفق في سبيل ذلك الكثير من الطاقة والوقت والجهد على أشياء قليلة القيمة في أغلب الأحيان. ويستمر هذا الحديث مع النفس من لحظة اليقظة في الصباح إلى أن يحين وقت النوم.وهذا الحوار الداخلي يتواصل أثناء العمل والدراسة والمطالعة ومشاهدة التلفزيون والحديث مع الآخرين، وأثناء السير في الشارع وركوب الحافلة وتناول الطعام الخ. في كل الأوقات نقيم الآخرين، ونعلق على تصرفاتهم وأقوالهم وشؤونهم، ونلومهم ونعتب عليهم إلى غير ذلك.
*
وتزداد هذه الأحاديث في داخلنا قوة مع مرور الوقت وتزداد نفوذا على حياتنا الى درجة انها ترسم احياناالإطار الفكري والفلسفي الذي نتحرك في داخله ونتصرف وفقا له. وتسهم هذه الأحاديث في تشكيل قيمنا وترجمتها شيئا فشيئا إلى أفعال تحدد علاقاتنا مع أنفسنا ومع الآخر.فإذا كانت هذه الأحاديث سلبية أو ايجابية فإنها ستؤثر على العقل الباطن عندنا وسيكون لها نتائج سلبية أو ايجابية حسبما يكون عليه الحال. وهذه الأحاديث نشاط آلي، يتحرك بداخلنا سواء شعرنا بذلك أو لم نشعر. وإذا أدركنا ذلك بالشكل الكافي فانه سيكون بإمكاننا أن نسيطر على العملية برمتها، وسيكون بإمكاننا أن نجعل الحوار الداخلي حوارا ايجابيا.وإذا فعلنا ذلك فسيكون في يدنا قوة تعمل بإرادتنا وتوجهنا إلى ما هو خير ومفيد.
*
حاول أن تكون واعيا لما يدور في داخلك من أفكار وعواطف. راقب هذه الأفكار والعواطف. وبالتدريج سيكون في وسعك أن تتحكم في الحوار الداخلي لمدة أطول. وإذا راقبت هذه الأفكار والعواطف فانك بالتدريج ستوجد مسافة بينك وبينها. وبالتالي تصبح أكثر قدرة على السيطرة عليها. وعندما تجد أن الأفكار التي تدور في مخيلتك تافهة وعديمة القيمة أوقفها على الفور. غيٍٍرها إلى ما هو أفضل وأكثر فائدة. غير الموضوع وغير الكلمات. إن الأمر يشبه إلى حد كبير الاستماع إلى شريط مسجل. إذا لم تعجبنا المادة المسجلة فإننا نغير الشريط ونستمع إلى شريط آخر يروق لنا. لماذا نسمح لأنفسنا أن نستمع إلى شريطيعكر صفونا؟ لنغير الشريط بشريط آخر يتحدث عما يدخل الفرح والسعادة إلى قلوبنا.
*
ويقول لنا علماء النفس إن بإمكاننا أحيانا أن نوقف الشريط المزعج تماما دون أن نستمع إلى شريط آخر وان كان ذلك لفترة قصيرة من الوقت. ويقولون لنا إن الحوار الداخلي مفيد أحيانا، ولكنه في كثير من الأحيان ثرثرة متواصلة لا طائل من ورائها تصرف انتباهنا عما هو مفيد ومهم. وإذا أدركنا ذلك فان بإمكاننا أن نجعل هذه الحوار ايجابيا أو بإمكاننا أن نوقف هذا الحوار تماما فترة من الوقت. وبالتدريب نستطيع أن نسيطر على ما في داخلنا من أفكار.

من مواضيعي
0 {{ ثمة كلام تاه بين البوح والصمت }}
0 // خوارق اللا شعور.. علي الوردي//
0 >> ولادة الفجر والشروق >>
0 || الفيلم الوثائقي السر.. قانون الجذب||
0 // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //

التوقيع :






خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
ساره الودعاني غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-12-2011, 10:03 PM   #2

أمل محمد

شمـوخ القـلـــم

 
الصورة الرمزية أمل محمد

 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: المملكة العربيّة السعوديّة ~
المشاركات: 17,089
معدل تقييم المستوى: 28
أمل محمد will become famous soon enough

اوسمتي

افتراضي

اقتباس:
*
حاول أن تكون واعيا لما يدور في داخلك من أفكار وعواطف. راقب هذه الأفكار والعواطف. وبالتدريج سيكون في وسعك أن تتحكم في الحوار الداخلي لمدة أطول. وإذا راقبت هذه الأفكار والعواطف فانك بالتدريج ستوجد مسافة بينك وبينها. وبالتالي تصبح أكثر قدرة على السيطرة عليها. وعندما تجد أن الأفكار التي تدور في مخيلتك تافهة وعديمة القيمة أوقفها على الفور. غيٍٍرها إلى ما هو أفضل وأكثر فائدة. غير الموضوع وغير الكلمات. إن الأمر يشبه إلى حد كبير الاستماع إلى شريط مسجل. إذا لم تعجبنا المادة المسجلة فإننا نغير الشريط ونستمع إلى شريط آخر يروق لنا. لماذا نسمح لأنفسنا أن نستمع إلى شريطيعكر صفونا؟ لنغير الشريط بشريط آخر يتحدث عما يدخل الفرح والسعادة إلى قلوبنا.
خطوات عمليّة إيجابيّة ..

في الكثير من الأوقات نلجأ لـ حديث النفس ( Self-talk ) ربّما لـ تفريغ شحنات غاضبة بداخلنا نـُخفيها عمّن حولنا ، أو تخطيط لـ عمل وخلافه ..

المهم ّ أن يكون هذا الحديث ( إيجابيًّا ) ..

~

نقل رائع وقيّم

شكرًا لك ِ عزيزتي ~ سارة

من مواضيعي
0 ll~ ثلاثون سبباً لـ دخول الجنة ~
0 ll~ عَجائِبُ الدُّنْيَا السَّبْع
0 ll~ أجمل 10 ورود في العالم
0 ll~ كتاب 100 فكرة لإدارة سلوك الطلاب والطالبات ~
0 ll~ تقديم واجب العزاء للأستاذ حيال الأسدي ~

أمل محمد غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-12-2011, 10:55 PM   #3

سها فتال

كاتبة وأديـبـة

 
الصورة الرمزية سها فتال

 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 787
معدل تقييم المستوى: 9
سها فتال is on a distinguished road
افتراضي

معلومات قيمة أ.سارة أتحفتنا بها

بارك الله فيك على هذا النقل القيم


من مواضيعي
0 موعد مع العيد
0 كلما ... وقلبي
0 معنى كلمة أمة في القرآن الكريم
0 شموس اللأمل
0 سفر روح

التوقيع :
سها فتال غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-12-2011, 11:38 PM   #4

الجيلالي محمد

عاشق و فقط

 
الصورة الرمزية الجيلالي محمد

 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: العلم العربي و الاسلامي
المشاركات: 1,992
معدل تقييم المستوى: 12
الجيلالي محمد is on a distinguished road

اوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى الجيلالي محمد
افتراضي


هههههه
آه مني و حديث النفس
أخت سارة
كم أصبح عالما ومفكرا بل مخترعا
حينما أشرع في الصلاة "هههه"
وبليدا كل البلادة في الأوقات الأخرى
غريب
موضوع ماتع شكرا للنقل


من مواضيعي
0 *** سمير الليل ***
0 *** مزامير داوود ***
0 مسائيات **
0 هام جدا وخطير ...
0 ابشر .. الخلافة قريبة .. إنشاء الله

التوقيع :
الجيلالي محمد غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-13-2011, 11:53 AM   #5

ماجد جابر

مشرف منابر علوم اللغة العربية

 
الصورة الرمزية ماجد جابر

 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 3,323
معدل تقييم المستوى: 12
ماجد جابر is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر الأستاذة القديرة سارة الودعاني على موضوعها الماتع والاختيار الموفق، حول التفكير الانساني وحديث النفس. .
بوركت وبورك اليراع.


من مواضيعي
0 من جواهر الحكم
0 "سميح مسعود ..على دروب الأندلس"، للناقد الدكتور عبد المجيد اطميزة.
0 الأسطورة في قصيدة " فَوْضَى أَلْوانِي الْمُشَاكِسَةِ"
0 رقص الفلامنكو
0 قصة تريح النفس وتشرح الصدر

ماجد جابر موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2011, 07:48 PM   #6

ساره الودعاني

كاتبة وأديبة سعودية

 
الصورة الرمزية ساره الودعاني

 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 1,905
معدل تقييم المستوى: 13
ساره الودعاني is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل محمد مشاهدة المشاركة
خطوات عمليّة إيجابيّة ..

في الكثير من الأوقات نلجأ لـ حديث النفس ( self-talk ) ربّما لـ تفريغ شحنات غاضبة بداخلنا نـُخفيها عمّن حولنا ، أو تخطيط لـ عمل وخلافه ..

المهم ّ أن يكون هذا الحديث ( إيجابيًّا ) ..

~

نقل رائع وقيّم

شكرًا لك ِ عزيزتي ~ سارة

مرحبتين يا أمل

حضورك أروع لا عدمت هذه الطلة

من مواضيعي
0 {{ ثمة كلام تاه بين البوح والصمت }}
0 // خوارق اللا شعور.. علي الوردي//
0 >> ولادة الفجر والشروق >>
0 || الفيلم الوثائقي السر.. قانون الجذب||
0 // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //

التوقيع :






خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
ساره الودعاني غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2011, 07:49 PM   #7

ساره الودعاني

كاتبة وأديبة سعودية

 
الصورة الرمزية ساره الودعاني

 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 1,905
معدل تقييم المستوى: 13
ساره الودعاني is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سها فتال مشاهدة المشاركة
معلومات قيمة أ.سارة أتحفتنا بها

بارك الله فيك على هذا النقل القيم

مرحبتين يا سهى

لا عدمت تواجد الجميل

من مواضيعي
0 {{ ثمة كلام تاه بين البوح والصمت }}
0 // خوارق اللا شعور.. علي الوردي//
0 >> ولادة الفجر والشروق >>
0 || الفيلم الوثائقي السر.. قانون الجذب||
0 // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //

التوقيع :






خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
ساره الودعاني غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2011, 07:52 PM   #8

ساره الودعاني

كاتبة وأديبة سعودية

 
الصورة الرمزية ساره الودعاني

 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 1,905
معدل تقييم المستوى: 13
ساره الودعاني is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجيلالي محمد مشاهدة المشاركة

هههههه
آه مني و حديث النفس
أخت سارة
كم أصبح عالما ومفكرا بل مخترعا
حينما أشرع في الصلاة "هههه"
وبليدا كل البلادة في الأوقات الأخرى
غريب
موضوع ماتع شكرا للنقل
مرحبتين أوخ
ي الجيلالي

اتوقع ابليس أخذ منك موقف وقاعد لك في كل صلاة

تعوذ منه قبل تكبر..

لا عدمت تواجدك

من مواضيعي
0 {{ ثمة كلام تاه بين البوح والصمت }}
0 // خوارق اللا شعور.. علي الوردي//
0 >> ولادة الفجر والشروق >>
0 || الفيلم الوثائقي السر.. قانون الجذب||
0 // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //

التوقيع :






خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
ساره الودعاني غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2011, 07:54 PM   #9

ساره الودعاني

كاتبة وأديبة سعودية

 
الصورة الرمزية ساره الودعاني

 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 1,905
معدل تقييم المستوى: 13
ساره الودعاني is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد جابر مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر الأستاذة القديرة سارة الودعاني على موضوعها الماتع والاختيار الموفق، حول التفكير الانساني وحديث النفس. .
بوركت وبورك اليراع.

مرحبتين استاذ ماجد

حضورك دائما يجلب التفاؤل

وقرآتك الجميلة تسعدني

لا عدمت تواجدك

من مواضيعي
0 {{ ثمة كلام تاه بين البوح والصمت }}
0 // خوارق اللا شعور.. علي الوردي//
0 >> ولادة الفجر والشروق >>
0 || الفيلم الوثائقي السر.. قانون الجذب||
0 // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //

التوقيع :






خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
ساره الودعاني غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي البنيوية؟ - د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم منبر الدراسات الأدبية والنقدية والبلاغية . 6 11-12-2019 06:40 PM
غي دو موباسان – د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم منبر الآداب العالمية. 4 06-28-2019 11:40 AM
هل يمكن التفكير دون لغة؟ د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم منبر الدراسات النحوية والصرفية واللغوية 3 10-14-2013 05:42 PM

 

الساعة الآن 10:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

a.d - i.s.s.w

  الآراء المنشورة في شبكة منابر ثقافية لاتمثل بالضرورة وجهة نظر إدارة الموقع بل هي نتاج أفكار أصحابها