احصائيات

الردود
2

المشاهدات
3612
 
ثناء حمادة
~ ياسمين الشــام ~

ثناء حمادة is on a distinguished road

    غير موجود

المشاركات
336

+التقييم
0.06

تاريخ التسجيل
Jan 2010

الاقامة

رقم العضوية
8560
08-11-2010, 06:23 AM
المشاركة 1
08-11-2010, 06:23 AM
المشاركة 1
افتراضي دقــــــــائق ... رمضـــــــــــانيـــــة ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

في بزوغ أول فجر أيـــــــام رمضان المبارك ..

أهنيء جميع إخوتـــــــي وأخواتـــي في منابر ثقافية

بقدوم هذا الشهر الفضيل .. شهر الرحلة الإلهية

نحو بحارالرحمة والمغفرة والعتق من النار ..

أحبتــــــــي في منابر الحبيبة ..
في هذه الزاوية أحببت أن أنثر كل مايخص هذا الشهر الفضيل
من طعام وشراب .. وصيام وقيام .. وقراءة وأدعية ..

من أفكار وآراء .. عادات ومعتقدات ..
لنكون أكثر تواصلاً وعطاءاً .. وأقل أخطاءاً وشقاءاً
وكي يفيد بعضنا بعضاً لنقطف ثمار هذا الشهر العظيم
ونتشرب نفحاته .. ونفرق في بحار رحمـــــاته ,,
فشـــــــــــاركـــــــــوني ..





مآذنُ الشّـامِ تبكـي إذ تعانقـني


و للمـآذنِ.. كالأشجارِ.. أرواحُ


للياسمـينِ حقـوقٌ في منازلنـا..



وقطّةُ البيتِ تغفو حيثُ ترتـاحُ
قديم 08-11-2010, 06:50 AM
المشاركة 2
ثناء حمادة
~ ياسمين الشــام ~
  • غير موجود
افتراضي رد: دقــــــــائق ... رمضـــــــــــانيـــــة ..
بمناسبة موجة الحـــــــــرّررر الشــــــــــــــــديدة التي تطغى على منطقتنا العربية ..

والتي صاحبت بداية هذا الشهر الفضيل ..

رأيت من الضروري أن أنقل لكم هذا الموضوع حول مكافحة العطش في شهر رمضان

(وخاصة أني الأن رغم ساعات الصباح الأولى إلا أني أشعر بعطش شديد ..
وإمكانية للتبخر بعد قليل ) فمؤشر الحرارة في تسارع مستمر نحو الارتفاع ..!!

ولا من مغيث ..

فمــــــــاذا ياترى سنفعل والصوم اليـــــــوم .. ؟؟
يقول الخبير بأنه هناك عدة طرق يجب اتباعها كي لاتشعر بالعطش ..

نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.


ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

مع كل تمنياتي للصائمين .. بنهار أقل شقاءاً وأقل عطشاً

أختكممم .. ثناء ..




مآذنُ الشّـامِ تبكـي إذ تعانقـني


و للمـآذنِ.. كالأشجارِ.. أرواحُ


للياسمـينِ حقـوقٌ في منازلنـا..



وقطّةُ البيتِ تغفو حيثُ ترتـاحُ
قديم 07-17-2014, 05:17 AM
المشاركة 3
حنين الخالدي
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
نجتمع في رمضان هذه الأيام ونأكل ونشرب دون فرح وبهجة / كم نتذكر ايام اجمل قضيناها زمان في حب ووئام وبساطة وصلة رحم وتواصل بين الاهل والجيران / أين تلك الأيام الجميلة ذهبت ??


مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:28 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.