صفحة منابر ثقافية على التويتر صفحة منابر ثقافية على الفيسبوك


العودة   منتديات منابر ثقافية > المنابر العامة > مقهى المنابر

أهلا بآل منابر ثقافية

مقهى المنابر لتسكن النفوس وتهدأ الجوارح بعد ثقل وحي الإبداع.

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: يَا لِرَوْعة أعْيَاد زَمَان! (آخر رد :ناريمان الشريف)       :: لا لا لا لا .... لاءات منـــــــــابر (آخر رد :ناريمان الشريف)       :: البرّ (آخر رد :ناريمان الشريف)       :: مليون رد - كشكول منابر (آخر رد :ناريمان الشريف)       :: يا آسِرًا .. عَزْفي ! (آخر رد :لبنى علي)       :: التّلاشي ؟! (آخر رد :محمد الصالح الجزائري)       :: ( الدعاء هو العبادة ) (آخر رد :ناريمان الشريف)       :: مهد الشباب (آخر رد :تركي خلف)       :: العيد يوم للفرح - شعر (آخر رد :تركي خلف)       :: اخيل المسلم وهكتور اليهودي (آخر رد :تركي خلف)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 09-20-2019, 03:53 PM   #1

مها عبدالله

من آل منابر ثقافية

 
الصورة الرمزية مها عبدالله

 
تاريخ التسجيل: Jul 2019
المشاركات: 1,276
معدل تقييم المستوى: 2
مها عبدالله is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

لتحسين المزاج.. عليك بهذه الأطعمة الـ10!

هل تبادر إلى ذهنك يوماً أن حالتك المزاجية ترتبط بشكل مباشر بنوع الطعام الذي تتناوله؟
إذا كانت إجابتك لا، فإليك المفاجأة.. فقد أثبتت دراسات عدة أن الجسم يتفاعل بشكل مختلف مع كل نوع من أنواع الطعام مما يكون له تأثير مباشر على الحالة المزاجية للشخص.

وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية تفتقر إلى الأطعمة الصحية الهامة للجسم، سيتأثر مزاجه سلباً، ما سيؤثر على جهازه المناعي.

إليكم فيما يلي 10 أنواع من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل طبيعي، وفق ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:

1 - سمك السلمون
يتميز سمك #السلمون باحتوائه على المواد الغذائية المطلوبة لتوفير الطاقة للجسم، وعلى رأسها أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أن الأسماك الدهنية بشكل عام تعزز من إنتاج هرمون الدوبامين المسؤول عن تحسين المزاج.

2 - الشوكولاتة
لطالما ارتبطت #الشوكولاتة، بحسب دراسات عديدة، بتحسين مزاج الإنسان، حيث ثبت أن تناول الشوكولاتة الداكنة يومياً يخفض مستوى الهرمونات المسببة للقلق والتوتر، وعلى رأسها هرمون الكورتيزول.

3 - الأفوكادو
يتميز #الأفوكادو بفوائد صحية عديدة، منها المحافظة على صحة القلب وتحسين الهضم وغيرها، لكن المذهل أن هذه الفاكهة تتميز أيضاً بقدرتها على موازنة الهرمونات بالجسم، مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بحالة مزاجية ممتازة.

4 - العنب
يحتوي #العنب على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، من بينها مركبات الفلافونويد التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب.

5 - المكسرات
تحتوي #المكسرات على كميات وفيرة من مادة السيروتونين التي تعزز إنتاج هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة بالجسم، ما يساعد في التخلص من الشعور بالاكتئاب.

6 - السمسم
بفضل احتوائها على مجموعة متكاملة من الأحماض الأمينية، تساعد حبوب #السمسم في تحسين المزاج بشكل فوري.

7 - الفطر
يحتوي #الفطر على كميات وفيرة من فيتامين b6، الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين، ما يؤدي إلى تحسن مزاج الإنسان.

8 - الفراولة
تعد #الفراولة أحد أفضل الأطعمة في تحسين المزاج، وذلك بفضل احتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين a وفيتامين c والمنغنيز، والتي تعزز من إنتاج هرمون السعادة بالمخ.

9 - الكينوا
تحتوي #الكينوا على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية التي تعتبر مصدراً كاملاً للبروتين والفولات والماغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، ولأن هذه المعادن تعمل على تعزيز طاقة الإنسان وتحسين مزاجه فإن إضافة الكينوا للفطائر والسلطات وغيرها من الأطباق يضمن لكم مزاجاً جيداً.

10 - جوز الهند
يحتوي #جوز_الهند والسائل الموجود بداخله على كميات كبيرة من المغذيات المفيدة الكفيلة بتحسين حالتك المزاجية فور تناولها.
نقلته لكم للفائدة

من مواضيعي
0 تحليل الخطاب والنقد الأدبي
0 ((( بَيْن سِواكِ و سِواكِي )))
0 أخْطرْ دِراسَة عِلمْية عَن كُورونا .. مَا رَأيُكم ؟!
0 أمالـكُ إنَّ الحـزنَ أحـلامُ حالـم
0 صخرة الملتقى / لإبراهيم ناجي

مها عبدالله موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2019, 02:35 AM   #2

هيثم المري

مشرف منبر الحوارات الثقافية والدينية العامة

 
الصورة الرمزية هيثم المري

 
تاريخ التسجيل: Jul 2019
الدولة: في مكان ما على الأرض
المشاركات: 1,579
معدل تقييم المستوى: 2
هيثم المري is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

جميل بالإضافة إلى فوائدها الغذائية فهي مفيدة معنويآ أيضآ
شكرآ لموضوعك الرائع سيدتي .. تحياتي لكِ


من مواضيعي
0 ||المُغَفَلـــة / قِصَة قَصيرَة||
0 ||الأَبْيورْدي مُوَدِعَا رَمَضان||
0 || فَادْهُو : بَحر النُجُوم فِي المَالْديفْْ ||
0 |||مَاذَا قَالُوا .. عَنْ .. |||
0 مَا قيلَ عَنْ كُورونا مُسْتحيل : " مُخْتبَر الخَفَافيش "

هيثم المري موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2019, 08:46 PM   #3

خالد الزهراني

مشرف منبر الشعر الفصيح

 
الصورة الرمزية خالد الزهراني

 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 1,352
معدل تقييم المستوى: 11
خالد الزهراني is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

الأخت الفاضلة والأستاذة الراقية مها عبدالله
أزعم أننا كلنا أختي العزيزة نبحث عما يعدل مزاجنا
في وقت صار فيه سوء المزاج من أهم معالمه
شكرآ لموضوعك الذي لا يُمل
تقبلي إحترامي
خالد الزهراني


من مواضيعي
0 كُورونا في فَلسَفة "الخَوْف"
0 شَرْح الفِعْل المَبْني للِمَجهُول
0 [[ عَلَيْـنَـا أَنْ ..: ]]
0 كُورُنا : وَصَايا النَجَاة
0 المِليَارديرْ الْذي مَاتَ جُوعَاً

التوقيع :
و إذا أصيب القوم في أخلاقهم
فأقـم عليهـم مأتما و عويلا
خالد الزهراني غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2019, 03:00 AM   #4

تركي خلف

مشرف منبر ذاكرة تاريخ الأمكنة وأعلام الرجال

 
الصورة الرمزية تركي خلف

 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
الدولة: الخرج
المشاركات: 1,374
معدل تقييم المستوى: 2
تركي خلف will become famous soon enough

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

جُزيت خيرآ أخت مها على جميل نقلك واختيارك
عمومآ كلها تقريبآ مفضلة عندي
مشكورة ربي يسعدك


من مواضيعي
0 يَا لِرَوْعة أعْيَاد زَمَان!
0 دَعْ أذَاهُم
0 قِصَتْي مَع كُورُونا
0 الغُولْ : مَا بَيْن الأُسْطُورَة وَالوَاقعْ
0 أمِنَ آلِ مَيّة َ رائحٌ، أو مُغْتَدِ

التوقيع :
الابتسامة هي قوس قزح الدموع

تركي خلف موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2019, 10:02 PM   #5

ناريمان الشريف

المستشار الثقافي في منابر ثقافية

 
الصورة الرمزية ناريمان الشريف

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 14,455
معدل تقييم المستوى: 26
ناريمان الشريف will become famous soon enough

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

الحمد لله
معظم الأطعمة التي ذكرت ضمن العشرة أحبها
أشكرك عزيزتي
وإن شاء الله مزاجك يضل رايق

من مواضيعي
0 برقيات رمضانية
0 أشبعوه قولاً ولمّا يرحل بعد ( آنسة كورونا )
0 جراح سعودي يحصل على رقم قياسي في .....
0 ليت أخاً لك لم تلده أمك
0 المناظرة الأدبية وأشهر المناظرات عبر التاريخ

التوقيع :
الحجر المتدحرج ...لا تنمو عليه الطحالب
الحجر المتدحرج ... لا تنمو عليه الطحالب
ناريمان الشريف موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2019, 04:23 AM   #6

تركي خلف

مشرف منبر ذاكرة تاريخ الأمكنة وأعلام الرجال

 
الصورة الرمزية تركي خلف

 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
الدولة: الخرج
المشاركات: 1,374
معدل تقييم المستوى: 2
تركي خلف will become famous soon enough

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

أخت مها
السلام عليكم
ما سر غيابكما هذا أنتِ والعنود
أتمنى أن تكونا بوافر الصحة والسعادة


من مواضيعي
0 يَا لِرَوْعة أعْيَاد زَمَان!
0 دَعْ أذَاهُم
0 قِصَتْي مَع كُورُونا
0 الغُولْ : مَا بَيْن الأُسْطُورَة وَالوَاقعْ
0 أمِنَ آلِ مَيّة َ رائحٌ، أو مُغْتَدِ

التوقيع :
الابتسامة هي قوس قزح الدموع

تركي خلف موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2019, 11:47 PM   #7

حنين الخالدي

مشرفة منبر القصص والروايات والمسرح

 
الصورة الرمزية حنين الخالدي

 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 512
معدل تقييم المستوى: 6
حنين الخالدي is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

صح أحساسك وذوقك ودام توهجك أستاذة مها

لكي الود والتحية على موضوعك الممتاز


من مواضيعي
0 الإعراب التقديري والإعراب المحلي
0 ميدوسا و بروسيوس
0 فن الكولاج الساحر
0 أيهما أفضل في هذه العبارة التعريف أو التنكير؟
0 °● كـــــــالعادة ..°●

حنين الخالدي موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2019, 08:04 AM   #8

عماد السلمي

من آل منابر ثقافية

 
الصورة الرمزية عماد السلمي

 
تاريخ التسجيل: Sep 2019
الدولة: عنواني : في قلب الصباحات
المشاركات: 275
معدل تقييم المستوى: 1
عماد السلمي is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

موضوع غذائي صحي يحتوي على فيتامين الثقافة وبروتين المعرفة
أحيي الأخت مها على روعة مواضيعها


من مواضيعي
0 الأَطِبَاء يَنْتَفِضون ضِد كُورُونا / هُنَاكَ شَيْء خَاطِئ يَحْدُث ..!!
0 أخرِجهم مِن الحُفرة
0 محمد الرباط : سفير للون والإبداع
0 هل الأنانية من طبيعتنا البشرية؟
0 إحْذرَوا أيُها العَربْ .. أنْتُم مُراقَبُون

عماد السلمي موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2019, 12:02 AM   #9

إيمان البلوي

مشرفة منبر النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية

 
الصورة الرمزية إيمان البلوي

 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
الدولة: أبها
المشاركات: 657
معدل تقييم المستوى: 1
إيمان البلوي is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

المها .. مجرد قراءة اسمك يتحسن مزاجي حبيبتي
شكرآ لموضوعاتك التي تفوق ما نتمنى
لكِ مني أجمل تحية


من مواضيعي
0 •*عَوْدة المَوت الأسْوَد*•
0 ¸.•*´ أرْوَع مَا قِيلَ في الفَلسَفة : .... `*•.¸
0 ¸.•*´أجمل قصة في تاريخ الفلسفة*•.¸
0 ¸.•*´ الوعي واللاوعي في المفاهيم الفلسفية `*•.¸
0 ¸.•*´المنتدى المهجور`*•.¸

إيمان البلوي غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2019, 11:21 PM   #10

بثينة صالح

من آل منابر ثقافية

 
الصورة الرمزية بثينة صالح

 
تاريخ التسجيل: Aug 2019
الدولة: لى كوكب وهمي
المشاركات: 237
معدل تقييم المستوى: 1
بثينة صالح is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟

,
,
,
قيم موضوعك يا المها من الناجية الغذائية
,
وحتى النفسية والصحية
,
,
أشكر لكِ هذا الثراء
,


من مواضيعي
0 كُنْ رَجُلآ
0 || سَجلْ عِندَك ||
0 كيف انزلقنا هكذا ؟/ بثينة صالح
0 الترجمة الأدبية للنصوص والدراسات والابحاث الادبية
0 يجيش قلبي حزنآ

بثينة صالح غير موجود حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دمعة على خد بردى صبحي ياسين منبر الشعر الفصيح . 2 04-05-2015 09:32 PM
بردى رشيد الميموني منبر القصص والروايات والمسرح . 6 11-29-2013 06:29 PM
بريد الضوء.. ابتسام السيد منبر بوح المشاعر والركن الهادئ 6 08-01-2012 12:46 AM

 

الساعة الآن 10:27 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

  الآراء المنشورة في شبكة منابر ثقافية لاتمثل بالضرورة وجهة نظر إدارة الموقع بل هي نتاج أفكار أصحابها