احصائيات

الردود
4

المشاهدات
5672
 
حميد درويش عطية
من آل منابر ثقافية

اوسمتي


حميد درويش عطية is on a distinguished road

    غير موجود

المشاركات
29,962

+التقييم
5.71

تاريخ التسجيل
Dec 2009

الاقامة

رقم العضوية
8249
09-03-2010, 01:42 PM
المشاركة 1
09-03-2010, 01:42 PM
المشاركة 1
افتراضي [ الصوم ..... صحة ]
كيف يكون الصوم صحة ؟
----------------------------

يقول دكتور/ فاك فادون ـ وهو من الأطباء العالميين الذين اهتموا بدراسة الصوم وأثره :
' إن كل إنسان يحتاج إلى الصوم وإن لم يكن مريضًا لأن سموم الأغذية والأدوية تجتمع في الجسم فتجعله كالمريض وتثقله فيقل نشاطه .
فإذا صام الإنسان تخلص من أعباء هذه السموم وشعر بنشاط وقوة لا عهد له بها من قبل ' .
ـ ومن هنا يعتبر الصيام القاعدة الطبية الوحيدة التي لا يمكن أن يشكك بضرورتها أحد ، وقد استعان بها الأطباء منذ القدم في معالجة الكثير من الحالات ، ولا يزالون إلى يومنا هذا ينصحون به لتحقيق هدفين أساسيين :
أولها :
العمل على إزالة السموم من الجسم .
وثانيهما :
تحفيز حرق السعرات الحرارية .
حيث يمكن لهذين الهدفين أن يعملا على إبقاء الجسم في حالة توازن غذائي وهضمي .
وهذا ما يؤكده حديث رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه و آله و سلم منذ أكثر من 1400 سنة :
' صوموا تصحوا ' .
والإفطار أيضًا صحة :
وهنا نقف ونتساءل :
كيف يمكنك أن تأكل بطريقة صحيحة خلال الإفطار لتتميم فائدة الصيام الروحية والجسدية ، ولتحافظ على ما أنجزته خلال فترة الصيام من حرق مخزون الدهون عندك ؟
إليك أخي الصائم برنامجًا إفطاريًا صحيًا :
1 - الإفطار على تمرات وقليل من الماء كما جاء في سنة حبيبنا صلى الله عليه وسلم.
2 - صلاة المغرب .
3 - يلي ذلك احتساء طبق الحساء الدافئ مهما كانت مكوناته .
4 - يأتي بعد ذلك طبق السلطة الطازجة لملأ المعدة بسعرات حرارية حفاظًا على الوزن المعقول .
5 - ثم يأتي الطبق الرئيس على الإفطار الذي يحتوي على اللحوم والنشويات أو الأسماك .

6 - من الأفضل تناول الحلويات بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار .
وفي وجبة الإفطار ينصح الأطباء بالابتعاد عن :
ـ المأكولات المقلية والدسمة .
ـ القهوة والشاي والمياه الغازية .
ـ المأكولات المحتوية على نسبة كبيرة من السكر .
وفي المقابل ينصح الأطباء بالإكثار من :
ـ شرب الماء ' من 6 ـ 8 أكواب ' وعصير الفواكه الطبيعية خلال فترة المساء .
ـ شرب الحليب ومنتجات الألبان.
ـ المحليات الطبيعية كالعسل ، واللبن ومشتقاته ، الفواكه الطازجة ، الفواكه المجففة .
السحور بركة :
---------------

تكمن أهمية السحور في جعل الجسم يتجهز لتخزين الطاقة اللازمة لصيام النهار ومن هنا يعلمنا الرسول صلى الله عليه وسلم أهمية السحور فيقول :
' تسحروا فإن في السحور بركة ' .
الصوم والصحة النفسية :
--------------------------
إن الصوم أفضل وسيلة لتخفيف القلق والتوتر والثورة النفسية وهنا الأثر يرجع لسببين :
الأول :
أنه يرفع المستوى الفكري للإنسان فوق مجال المادة والحياة .
والثاني :
أنه يخفف ضغط الدم ويخفف اندفاع الإنسان نحو القلق والتوتر .
كما أن الصوم هو رياضة الهدوء والاسترخاء ، والثورة النفسية لا دواء لها إلا الرضى والاستسلام لمشيئة الله والتسامح مع الناس .
الصوم والرشاقة :
لا يوجد أفضل من الصيام كعلاج للسمنة إذا اتبعنا فيه السنة النبوية فأفطرنا على تمرات وقليل من الماء وأخرنا الإفطار لما بعد الصلاة . فالتمر كفيل بإشعارنا بالشبع وتقليل كمية الطعام التي نأخذها ، والصوم يخلص الجسم من كميات الشحوم المختزنة فتحافظ بذلك على رشاقتك.
ولا يفوتنا هنا ونحن بصدد الرشاقة الحديث عن الرياضة ، فمن الأهمية بمكان ممارسة رياضة المشي لمدة ربع ساعة يوميًا بعد الإفطار بساعتين على الأقل ، وذلك من أجل هضم الطعام بشكل جيد وهو الأمر الذي يفيد الجسم عامة والوجه بشكل خاص ، والرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الوجه وتخلص من تراكم الدهون والأتربة مما يجعل البشرة أكثر جمالاً .
ـ تذكر دائمًا أن رياضة المشي خصوصًا في رمضان سوف تحافظ على وزنك من الزيادة ، وهي وسيلة لحفظ الصحة وتقوية البدن .
الصوم والجمال :
----------------------
' إن كثرة الوضوء في الشهر الكريم يجعل الوجه أكثر نضارة لأنه يعمل على إزالة الأتربة والدهون الزائدة من البشرة مع مراعاة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ا ' الموجود في الخس والجرجير والجزر .
رمضان شهر القرآن وتقوية المناعة الطبيعية :
----------------------------------------------
من المعروف أن التوتر والقلق يؤديان إلى نقص مناعة الجسم ضد الأمراض، ومن العجيب أن قراءة القرآن سبب في السكينة والهدوء والطمأنينة { أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ }
[ الرعد : 28 ] .
ولا يقتصر أثر تلاوة القرآن على تقوية المناعة فحسب , بل إن تنظيم النفس المصاحب للتلاوة وحركة الفم المصاحبة لها تعد من أسباب إزالة التوتر وتقليل الشعور بالإرهاق كما أنها تعمل على تجديد حيوية العقل .
عزيزي الصائم لا تنسَ احتساب النية في جميع أعمالك في الأكل والنوم والرياضة وقراءة القرآن , فلتنوي بكل ذلك حفظ صحتك لتقويْ على طاعة الله فتحصل خيري الدنيا والآخرة وتعيش في ظلال قوله تعالى :
{ قُلْ إِنَّ صَلاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ }

تقبل اللهُ تعالى صيامكم وقيامكم ...
ومبارك عليكم الشهر ......................
منقووووووووووووووووووووووووووول

3 / 9 / 2010


قديم 09-03-2010, 02:02 PM
المشاركة 2
ناريمان الشريف
مستشارة إعلامية

اوسمتي
التميز الألفية الثانية الألفية الرابعة الألفية الثالثة الألفية الأولى الوسام الذهبي 
مجموع الاوسمة: 6

  • غير موجود
افتراضي

سلم الله يديك أخي حميد


تحية ... ناريمان

قديم 09-03-2010, 02:09 PM
المشاركة 3
حميد درويش عطية
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي

سلم الله يديك أخي حميد


تحية ... ناريمان
و يديك ِ أختي ناريمان
و جزاك ِ اللهُ سبحانهُ خيرا ً

3 / 9 / 2010

قديم 09-03-2010, 03:31 PM
المشاركة 4
أمل محمد
مشرفة سابقة من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
أخي الكريم حميد ~

جزاك َ الله خيرًا على كل ّ ما تقدّم من مواضيع قيـّمة

وجعلها الله في موازين حسناتك ..

قديم 09-03-2010, 07:55 PM
المشاركة 5
حميد درويش عطية
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
أخي الكريم حميد ~

جزاك َ الله خيرًا على كل ّ ما تقدّم من مواضيع قيـّمة

وجعلها الله في موازين حسناتك ..
و جزاك ِ الرحمنُ كلَ خيرِ
أختي أمل
و باركَ لكِ و بكِ و فيك
شكرا ً لمرورك

3 / 9 / 2010


مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: [ الصوم ..... صحة ]
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصوم والديانات الأخرى عبدالله الشمراني منبر الحوارات الثقافية العامة 3 05-21-2021 11:00 PM
هل الصوم مقتصر على المسلمين؟ عبد الكريم الزين منبر الحوارات الثقافية العامة 4 04-23-2021 03:22 PM
الصوم .. علاج رباني أماني سالمين منبر الحوارات الثقافية العامة 3 04-19-2021 02:15 AM
الطب..وفلسفة الصوم سرالختم ميرغنى منبر مختارات من الشتات. 0 08-06-2020 02:12 AM
فضل الصوم وثوابه مراقى محمد منبر الحوارات الثقافية العامة 1 04-24-2016 02:00 PM

الساعة الآن 06:48 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.