احصائيات

الردود
6

المشاهدات
8659
 
منى شوقى غنيم
انتقلت إلى أرحم الراحمين إن شاء الله

منى شوقى غنيم is on a distinguished road

    غير موجود

المشاركات
1,313

+التقييم
0.25

تاريخ التسجيل
Jan 2010

الاقامة

رقم العضوية
8605
12-11-2010, 08:38 PM
المشاركة 1
12-11-2010, 08:38 PM
المشاركة 1
افتراضي العلاج والوقاية من قلق الإمتحان

:أولاً :أعراض الحالة
التوتر والأرق وفقدان الشهية ،وتسلط بعض الأفكار الوسواسية قبيل وأثناء ليالي الأمتحان
الشعور بالضيق النفسي الشديد قبل وأثناء تأدية الأمتحان
تسارع خفقان القلب قبل وأثناء الأمتحان مع جفاف الحلق والشفتين وسرعة التنفّس وتصبّب العرق وارتعاش اليدين وعدم التركيز ،وبرودة الأطراف، وألم البطن، والغثيان ، وكثرة التبول
كثرة التفكير في الأمتحان، والانشغال قبل وأثناء الامتحان في النتائج المرتقبة ( الانشغال العقلي في الأمتحان، ونتائجه المتوقّعة

وهذه الأعراض والسلوكيات الفسيولوجية والانفعالية والعقلية تربك الطالب وتعيقه عن المهام الضرورية للأداء الجيد في الامتحان لكونها مرتبطة بوسيلة التقييم ( الأمتحان ) ومقرونة بالرهبة والخوف، وقد تكون معززة من قبل الأسرة والمدرسة باعتبار أن نتيجة الامتحان ستؤدّي إلى مواقف مصيرية في مستقبل الطالب


:ثانيا :العوامل المساعدة على ظهور أعراض الحالة

الشخصية القلقة: هذه الشخصية عرضة لقلق الأمتحان أكثر من غيرها لأنها تحمل سمة القلق، فمن المرجّح أن يزيد قلق الأمتحان لديها كموقف أكثر من غيرها
عدم استعداد الطالب للامتحان(بعدم الاستذكار الجيد، وبعدم التهيؤ النفسي ،وبعدم تهيئة الظروف والبيئة المنزلية..الخ *
الأفكار والتصورات الخاطئة عن الأمتحان وما يترتّب عليها من نتائج
طريقة الإمتحانات وإجراءاتها ونظمها، وربطها بأساليب تبعث على الرهبة والخوف
تعزيز الخوف من الإمتحانات من قبل الأسرة وفق أساليب التنشئة التقليدية والتي تستخدم العقاب مما يؤدي إلى خوف الطالب من النتائج السيئة
أهمية التفوق الدراسي للطلاب، وخاصة لذوي الحساسية منهم. بالإضافة إلى ضغط الأسرة الزائد على الطالب لتحقيق ذلك
ما يبثّه بعض المعلمين من خوف في أنفس الطلاب من الامتحانات، واستخدامها كوسيلة للعقاب في بعض الأحيان
مواقف التقويم ذاتها.إذ أن الإنسان إذا شعر أنه موضع تقويم واختبار فإن مستوى القلق سيرتفع لديه
التعلّم الاجتماعي من الآخرين: حيث أن الطالب قد يكتسب سلوك قلق الإمتحان ، تقليدا ومحاكاة لنموذج القلقين من الطلاب وخاصة المؤثرين منهم

:وفي سبيل العلاج والوقاية من قلق الأمتحان يمكن للمرشد الطلابي استخدام الأساليب الإرشادية الآتية

توجيه وتعويد الطلاب إلى ترديد الأدعية والأذكار المناسبة وتلاوة القرآن الكريم وأداء الصلاة في أوقاتها لما في ذلك من طمأنينة للنفس في كل الأوقات
تدعيم ثقة الطلاب بأنفسهم، والوقوف منذ وقت مبكر على ميولهم وقدراتهم ، وتوجيه طموحهم ليتوافق مع قدراتهم في اختيار التخصصات الدراسية المناسبة لكل منهم
توجيه وإرشاد الطلاب إلى طرق الاستذكار الجيد منذ بداية العام الدراسي والتذكير بأن عملية التحصيل عملية تراكمية تتطلب استذكارا مستمرا دون تأجيل، مع التأكيد على أسر الطلاب بمساعدتهم على تطبيق ذلك منزليا . ونظرا لأن للاستذكار الجيد دورا في تخفيف توتر وقلق الطلاب فيمكن توضيح طريقة (تتاسر) في الاستذكار والتي تعني( تصفح ، تساءل ، اقرأ ، سمِّع ، راجع :وذلك على النحو التالي

تصفح : أي تصفح فصل الكتاب بقراءة عنوانه الرئيس والعناوين الفرعية وإلقاء نظرة على الرسومات التوضيحية والخرائط ..الخ -
تساءل : اسأل نفسك، ماذا تعرف عن هذه المادة ؟ ثم حول اسم وعناوين الفصل إلى تساؤلات -
اقرأ : ابدأ القراءة وابحث عن إجابات لتساؤلاتك وكذا أسئلة نهاية كل فصل من الكتاب مع التركيز على المقاطع الهامة، ثم عاود قراءة العناوين واستعراض الصور ثم أعد قراءة الأجزاء التي لم تفهمها مع مراجعة كل جزء قبل الانتقال إلى جزء آخر -
اسمِّع : انطق بصوت مسموع عند قراءة ما سبق أن لخصته من النقاط الهامة بأسلوبك لترسيخ تلك المعلومات في الذاكرة ، وكلما وظفت الرؤية والاستماع معا كلما حصلت على تعلم أفضل -
راجع : أي راجع بشكل مستمر كل فصل بعد قراءته وراجع إجابات أسئلة النقاط المهمة، ثم حاول الإجابة عن تلك الأسئلة بعد إغلاق الكتاب والدفتر الخاص بالمادة مع الترديد الشفهي لتلك الأسئلة وإجاباتها ، ثم أعد قراءة ما صعب عليك إجابته ، ثم اختبر نفسك شفهيا أو تحريريا واربط بين مواضيع المادة في شكل خريطة دراسية تضمن لك تجمع المعلومات مما يساعدك على تخفيف ضغط الاستذكار عليك قبل الامتحان -
اتّخاذ الإجراءات الإرشادية المناسبة للمشكلات المرتبطة بحالات قلق الامتحان ، وبتدنّي مستوى التحصيل الدراسي منذ وقت مبكر من العام الدراسي
التحصين المنظّم (التخلص التدريجي ) من الحساسية
ويتمّ ذلك بتقديم المثيرات التي تسبّب القلق في شكل متدرّج يبدأ بالمواقف الأقل إثارة للقلق وصولا إلى المثير الحقيقي للحالة الشديدة للقلق(مدرج القلق) وهذا يتم بالطبع بعد جمع البيانات الدقيقة ضمن دراسة الحالة عن مخاوف الطالب التي تثير لديه القلق ، وفي قلق الامتحان يتم تعريض الطالب القَلِق لمواقف متعددة من الامتحان بصورة تدريجية تحت إشراف المرشد حتّى تخف درجة القلق الناتجة عن الامتحان (والتقويم المستمر المتضمن بعض الامتحانات العرَضِيّة يساعد على ذلك ) .ويمكن للمرشد أن يدرب ويشجع الطالب على التحصين التصوري ضد القلق بأن يعيش المواقف المثيرة للقلق تدريجيا في خياله
توظيف النموذج ( القدوة الحسنة ) وذلك بعرض أفلام أو مواقف حية يشاهد الطالب خلالها كيف يتصرّف الطلاب الآخرون في موقف الامتحان بشكل طبيعي
تدريب جميع الطلاب على كيفية أداء الامتحانات، وتشجيع المعلمين على تأكيد ذلك، وتوجيه الملاحظين منهم إلى اتخاذ أساليب الملاحظة المناسبة داخل قاعات الامتحانات وعدم إثارة الخوف بين الطلاب، وتعزيز عدم القلق من الامتحانات ( التعزيز الموجب ). وأن الامتحان ما هو إلا وسيلة لقياس المستوى التحصيلي وليس غاية في حد ذاته
تدريب الطلاب على تركيز انتباههم على موقف الامتحان
تدريب جميع طلاب المدرسة على الطريقة السليمة للتنفّس لتطبيقها بشكل أكبر قبيل الامتحان حيث أنها تساعد على تخفيف التوتر
تدريب الطلاب ( الذين يعانون حالات قلق الامتحان بشكل خاص وظهرت عليهم أعراض الحالة ) على الاسترخاء العميق منذ وقت مبكر من دراسة الحالة. والاسترخاء يعني عكس حالة التوتر والغضب والضغط النفسي، بمعنى التحول من هذه الحالة إلى حالة الهدوء والسكينة أي أنه وسيلة طبيعية لتهدئة النفس المضطربة .وبما أن التوتر وعدم الاستقرار أبرز أعراض القلق وهما سلوك متعلم ( مكتسب في الغالب) فإن الاسترخاء يؤدي إلى استجابة معاكسة مما يعني أهميته في تخفيف ذلك السلوك .
والاسترخاء العميق ذو شقين (عقلي نفسي) ، وعضلي

:العقلي النفسي
يعتمد على التخيل الإيحائي ، حيث يتدرب المسترشد بمساعدة المرشد على تخيل صور عقلية جميلة مريحة ومتحركة ( يكون لها ارتباط بالامتحان ) تحول دون سيطرة الأفكار المثيرة للقلق وتمنع استجابته

:العضلي
عبارة عن تمرينات تشبه التدريبات الرياضية البدنية حيث يملي المرشد على المسترشد تعليمات الاسترخاء بصوت هادئ، مبتدءاً بطلب الاستلقاء على الظهر وإغماض العينين في مكان مريح ثم يبدأ بتنفس عميق ، ثم إرخاء مجموعة صغيرة من العضلات من الجسم( تبدأ من أصابع اليد ) ويكون أثناء ذلك مركزا انتباهه على فكرة معينة ذات دلالة مساندة للغرض العلاجي حتى يتم ارتخاء ذلك الجزء وهكذا بقية أجزاء الجسم حتى يتم الاسترخاء الكامل لكل الجسم .

إن الاسترخاء العميق بشقيه العقلي النفسي والعضلي يخفف القلق ويبعث النشاط والحيوية وتعلّم السيطرة على عملية التنفس للإحتفاظ بالطاقة اللازمة والضرورية لأجسام وعقول طلابنا






هنا بين الحروف أسكن
http://monaaya7.blogspot.com/
من القلب سلامًٌ لمن زارني
قديم 12-13-2010, 02:26 PM
المشاركة 2
عبدالحكيم مصلح
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
أختي الفاضلة منى حفظها الله

بارك الله فيك على هذا الطرح الطيب الهادف ،

لك كل جوري القدس بهية المدائن ،

قديم 11-18-2011, 02:23 AM
المشاركة 3
سمر عز الدين
من آل منابر ثقافية
  • غير موجود
افتراضي
انا فعلا تنتابني هذه الاعراض ..هذه الايام ..

ادعو لي بالتفوق والنجاح
شكرا لك ا.منى شوقي غنيم

قديم 11-18-2011, 10:59 AM
المشاركة 4
عبدالأمير البكاء
من آل منابر ثقافية
  • غير موجود
افتراضي
لا أخفيك سرا سيدتي الأستاذة منى الرائعة أني يوم دخلت امتحانا في وزارة التربية في اليمن للتعاقد معهم كمدرس
للغة العربية من بعد خدمة تجاوزت خمسا وعشرين سنة في التعليم ، وجدت في نفسي القلق الذي يصيب طلبة الإعدادية!
رغم علمي الراسخ من تمكني وقدرتي على الإجابة على ما سيوجهونه لي من أسئلة ! فالمسألة نفسية بحد ذاتها لاغير
لأن القلق من المجهول مبرر عند كافة المستويات بالعمر والثقافة . رحم الله والدتي يوم حاولتُ أن أهوِّن عليها إجراء عملية الزائدة فقالت لي : ماما اسم (العملية ) فقط هو مرعب للإنسان مهما كانت بسيطة عند إجرائها..تحياتي لك يالمتألقة مع ودي واحترامي

قديم 11-20-2011, 12:54 AM
المشاركة 5
منى شوقى غنيم
انتقلت إلى أرحم الراحمين إن شاء الله
  • غير موجود
افتراضي
أختي الفاضلة منى حفظها الله

بارك الله فيك على هذا الطرح الطيب الهادف ،

لك كل جوري القدس بهية المدائن ،

سعدت بمرورك الندي
لك ورودي وودي وشكري




هنا بين الحروف أسكن
http://monaaya7.blogspot.com/
من القلب سلامًٌ لمن زارني
قديم 11-20-2011, 12:58 AM
المشاركة 6
منى شوقى غنيم
انتقلت إلى أرحم الراحمين إن شاء الله
  • غير موجود
افتراضي
انا فعلا تنتابني هذه الاعراض ..هذه الايام ..

ادعو لي بالتفوق والنجاح
شكرا لك ا.منى شوقي غنيم
وفقك الله غاليتي سم الله قبل دخول الامتحان فذكر الله يبعث الطمأنينة للنفس
دمتِ بكل خير




هنا بين الحروف أسكن
http://monaaya7.blogspot.com/
من القلب سلامًٌ لمن زارني
قديم 11-20-2011, 10:09 PM
المشاركة 7
أميرة الشمري
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
انا ممن تنتابه هذه الاعراض ايام الامتحان
واول يوم في المستشفى منذ الصباح الباكر...

لذلك اشعرالآن بالتلاميذ في الامتحان
واحاول التخفيف عنهم
وطمأنتهم
مودتي

"الشمس أجمل في بلادي من سواها
والظلام
حتى الظلام هناك أجمل
فهو يحتضن العراق"

السياب
 

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: العلاج والوقاية من قلق الإمتحان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ظاهرة الضعف الإملائي وطرق العلاج تركي خلف مِنْبَرُ الإمْلاءِ والخَطِّ العَرَبِيِّ 19 04-27-2021 12:09 AM
العلاج بالرواية من الهجر الى فقدان الشهية ! حسام الدين بهي الدين ريشو منبر النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية 4 04-07-2015 10:51 PM
العلاج بالكلام محمد عبدالرازق عمران منبر مختارات من الشتات. 2 11-22-2011 10:06 PM
صور مدينة ارم ذات العماد أميرة الشمري منبر الفنون. 8 03-02-2011 01:47 PM
هل تسرح فى الصلاة ؟؟؟ العلاج موجود !!!!!! حميد درويش عطية منبر الحوارات الثقافية العامة 4 08-22-2010 04:58 PM

الساعة الآن 07:21 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.