احصائيات

الردود
3

المشاهدات
4709
 
مرح علي
من آل منابر ثقافية

مرح علي is on a distinguished road

    غير موجود

المشاركات
27

+التقييم
0.01

تاريخ التسجيل
Jul 2009

الاقامة

رقم العضوية
7365
04-12-2011, 01:01 PM
المشاركة 1
04-12-2011, 01:01 PM
المشاركة 1
افتراضي نصائح غذائية هامة
1. البروتينات : و توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .
2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر .
3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .
4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..
تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري و التعب و الخمول .
قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )) صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31.

عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :
1. الوجبات السريعة .
2. المياه الغازية .
3. الدهون .
4. الحلوى .
5. السكريات المركزة .
فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر . و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر و ممارسة النشاط البدني فهما أساس الوقاية من البدانة و سوء التغذية . و تذكر أن الغذاء المتوازن و النشاط الرياضي هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق ..

عزيزي الطالب : اعلم أن الطلاب من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع .
ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية و أهمها الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار . و تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..
و يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون .
أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى البروتينات لأن نموهم يزداد كما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية
و تذكر أن الوجبات المتوازنة الصحية :
· تحتوي على المقادير الضرورية من العناصر الغذائية .
· تفي بالحاجة من السعرات الحرارية .
· متنوعة .
· تحضّر بطريقة صحية سليمة zhrh123qw


* * م ن ق و ل * *


مع خالص تقديري واحترامي
اختكم مرح علي
zhrh123qw

قديم 04-14-2011, 09:37 PM
المشاركة 2
احمد ماضي
من آل منابر ثقافية
  • غير موجود
افتراضي

الله عليكِ يامرح

تسلمين

وشكرا لهذه النصائح الثمينة

حقيقة ما موجود هنا يصلح ان يكون نشرة مدرسية

وسوف انسخها لأجل ذلك

وابلغك به

تحياتي حيث انتِ

اخوكِ

القلعاوي




لا سواكِ يكبلني بالحُب

قديم 04-16-2011, 09:50 AM
المشاركة 3
مرح علي
من آل منابر ثقافية
  • غير موجود
افتراضي
الله عليكِ يامرح

تسلمين

وشكرا لهذه النصائح الثمينة

حقيقة ما موجود هنا يصلح ان يكون نشرة مدرسية

وسوف انسخها لأجل ذلك

وابلغك به

تحياتي حيث انتِ

اخوكِ

القلعاوي

اشكرك يا احمد


مرح

مع خالص تقديري واحترامي
اختكم مرح علي
zhrh123qw

قديم 03-18-2014, 09:33 AM
المشاركة 4
سامر العتيبي
أسطـورة الفـن التشكـيلي
  • غير موجود
افتراضي

[tabletext="width:70%;"]




أ.مرح علي

فائق شكري وتقديري






[/tabletext]

 

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: نصائح غذائية هامة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يا هالة القدس عدنان البلداوي منبر الشعر العمودي 8 11-20-2023 09:45 PM
قضية إملائية هامة : ماجد جابر مِنْبَرُ الإمْلاءِ والخَطِّ العَرَبِيِّ 12 12-24-2019 07:55 PM
هالة ونورة مشاري الدخيل منبر الشعر العمودي 2 12-25-2011 09:29 AM

الساعة الآن 09:32 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.