احصائيات

الردود
21

المشاهدات
3881
 
مها عبدالله
من آل منابر ثقافية

اوسمتي


مها عبدالله is on a distinguished road

    غير موجود

المشاركات
1,312

+التقييم
0.76

تاريخ التسجيل
Jul 2019

الاقامة

رقم العضوية
15856
09-20-2019, 03:53 PM
المشاركة 1
09-20-2019, 03:53 PM
المشاركة 1
افتراضي هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
لتحسين المزاج.. عليك بهذه الأطعمة الـ10!

هل تبادر إلى ذهنك يوماً أن حالتك المزاجية ترتبط بشكل مباشر بنوع الطعام الذي تتناوله؟
إذا كانت إجابتك لا، فإليك المفاجأة.. فقد أثبتت دراسات عدة أن الجسم يتفاعل بشكل مختلف مع كل نوع من أنواع الطعام مما يكون له تأثير مباشر على الحالة المزاجية للشخص.

وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية تفتقر إلى الأطعمة الصحية الهامة للجسم، سيتأثر مزاجه سلباً، ما سيؤثر على جهازه المناعي.

إليكم فيما يلي 10 أنواع من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل طبيعي، وفق ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:

1 - سمك السلمون
يتميز سمك #السلمون باحتوائه على المواد الغذائية المطلوبة لتوفير الطاقة للجسم، وعلى رأسها أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أن الأسماك الدهنية بشكل عام تعزز من إنتاج هرمون الدوبامين المسؤول عن تحسين المزاج.

2 - الشوكولاتة
لطالما ارتبطت #الشوكولاتة، بحسب دراسات عديدة، بتحسين مزاج الإنسان، حيث ثبت أن تناول الشوكولاتة الداكنة يومياً يخفض مستوى الهرمونات المسببة للقلق والتوتر، وعلى رأسها هرمون الكورتيزول.

3 - الأفوكادو
يتميز #الأفوكادو بفوائد صحية عديدة، منها المحافظة على صحة القلب وتحسين الهضم وغيرها، لكن المذهل أن هذه الفاكهة تتميز أيضاً بقدرتها على موازنة الهرمونات بالجسم، مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بحالة مزاجية ممتازة.

4 - العنب
يحتوي #العنب على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، من بينها مركبات الفلافونويد التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب.

5 - المكسرات
تحتوي #المكسرات على كميات وفيرة من مادة السيروتونين التي تعزز إنتاج هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة بالجسم، ما يساعد في التخلص من الشعور بالاكتئاب.

6 - السمسم
بفضل احتوائها على مجموعة متكاملة من الأحماض الأمينية، تساعد حبوب #السمسم في تحسين المزاج بشكل فوري.

7 - الفطر
يحتوي #الفطر على كميات وفيرة من فيتامين b6، الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين، ما يؤدي إلى تحسن مزاج الإنسان.

8 - الفراولة
تعد #الفراولة أحد أفضل الأطعمة في تحسين المزاج، وذلك بفضل احتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين a وفيتامين c والمنغنيز، والتي تعزز من إنتاج هرمون السعادة بالمخ.

9 - الكينوا
تحتوي #الكينوا على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية التي تعتبر مصدراً كاملاً للبروتين والفولات والماغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، ولأن هذه المعادن تعمل على تعزيز طاقة الإنسان وتحسين مزاجه فإن إضافة الكينوا للفطائر والسلطات وغيرها من الأطباق يضمن لكم مزاجاً جيداً.

10 - جوز الهند
يحتوي #جوز_الهند والسائل الموجود بداخله على كميات كبيرة من المغذيات المفيدة الكفيلة بتحسين حالتك المزاجية فور تناولها.
نقلته لكم للفائدة


قديم 09-21-2019, 02:35 AM
المشاركة 2
هيثم المري
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
جميل بالإضافة إلى فوائدها الغذائية فهي مفيدة معنويآ أيضآ
شكرآ لموضوعك الرائع سيدتي .. تحياتي لكِ

قديم 09-21-2019, 08:46 PM
المشاركة 3
خالد الزهراني
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
الأخت الفاضلة والأستاذة الراقية مها عبدالله
أزعم أننا كلنا أختي العزيزة نبحث عما يعدل مزاجنا
في وقت صار فيه سوء المزاج من أهم معالمه
شكرآ لموضوعك الذي لا يُمل
تقبلي إحترامي
خالد الزهراني

و إذا أصيب القوم في أخلاقهم
فأقـم عليهـم مأتما و عويلا
قديم 09-22-2019, 03:00 AM
المشاركة 4
تركي خلف
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
جُزيت خيرآ أخت مها على جميل نقلك واختيارك
عمومآ كلها تقريبآ مفضلة عندي
مشكورة ربي يسعدك

الابتسامة هي قوس قزح الدموع

قديم 09-22-2019, 10:02 PM
المشاركة 5
ناريمان الشريف
مستشارة إعلامية

اوسمتي
التميز الألفية الثانية الألفية الرابعة الألفية الثالثة الألفية الأولى الوسام الذهبي 
مجموع الاوسمة: 6

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
الحمد لله
معظم الأطعمة التي ذكرت ضمن العشرة أحبها
أشكرك عزيزتي
وإن شاء الله مزاجك يضل رايق

قديم 09-23-2019, 04:23 AM
المشاركة 6
تركي خلف
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
أخت مها
السلام عليكم
ما سر غيابكما هذا أنتِ والعنود
أتمنى أن تكونا بوافر الصحة والسعادة

الابتسامة هي قوس قزح الدموع

قديم 09-23-2019, 11:47 PM
المشاركة 7
حنين الخالدي
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
صح أحساسك وذوقك ودام توهجك أستاذة مها

لكي الود والتحية على موضوعك الممتاز

قديم 09-24-2019, 08:04 AM
المشاركة 8
عماد السلمي
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
موضوع غذائي صحي يحتوي على فيتامين الثقافة وبروتين المعرفة
أحيي الأخت مها على روعة مواضيعها

قديم 09-25-2019, 12:02 AM
المشاركة 9
إيمان البلوي
من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
المها .. مجرد قراءة اسمك يتحسن مزاجي حبيبتي
شكرآ لموضوعاتك التي تفوق ما نتمنى
لكِ مني أجمل تحية

قديم 09-25-2019, 11:21 PM
المشاركة 10
بثينة صالح
من آل منابر ثقافية
  • غير موجود
افتراضي رد: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
,
,
,
قيم موضوعك يا المها من الناجية الغذائية
,
وحتى النفسية والصحية
,
,
أشكر لكِ هذا الثراء
,


مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: هل تريد أن يتحسن مزاجك ؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
--₪ مزاجك اليوم ₪-- زمزم المقهى 6 12-08-2021 04:21 AM
وين تريد ...........؟؟؟ سعودالخفاجي منبر الشعر الشعبي والمحاورات الشعرية. 3 06-04-2014 12:08 PM
بردى رشيد الميموني منبر القصص والروايات والمسرح . 6 11-29-2013 06:29 PM
أنا صوتي منك يا بردى .... ريم بدر الدين منبر البوح الهادئ 23 08-23-2010 01:06 AM

الساعة الآن 11:39 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.