احصائيات

الردود
8

المشاهدات
6936
 
ساره الودعاني
كاتبة وأديبة سعودية

اوسمتي


ساره الودعاني is on a distinguished road

    غير موجود

المشاركات
1,905

+التقييم
0.32

تاريخ التسجيل
Sep 2008

الاقامة

رقم العضوية
5654
12-12-2011, 08:31 PM
المشاركة 1
12-12-2011, 08:31 PM
المشاركة 1
افتراضي // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //










التفكير الايجابي وحديث النفس

.زياد الحكيم

عندما نرى أشخاصا يتحدثون إلى أنفسهم بصوت مسموع نشعر أحيانا أن ما يفعلونه شيء غريب. غير أننا نعرف أن كل الناس يتحدثون إلى أنفسهم بصمت، ولا نعتقد أن ذلك شيء مستغرب أو مستهجن. وإذا آذانا شخص من الأشخاص بكلمة أو بفعل، نجداحياناأننا عندما نخلو إلى أنفسنا نعبر عن غضبنا بان نرسم مشهدا دراميا نتصور فيه أننا نتكلم بكثير من الغضب ونرد على الإهانة بمثلها بكلمات بالغة القسوة.
*
هناك من الناس من ينفق ساعات طويلة في رسم هذه المشاهد الغاضبة وتقليبها وتكبيرها وتصغيرها وتفصيلها، وهي مشاهد تعكر صفاء النفس لأنها مشاهد سالبة في أساسها. وكل واحد منا يدخل في حديث مستمر مع نفسه وينفق في سبيل ذلك الكثير من الطاقة والوقت والجهد على أشياء قليلة القيمة في أغلب الأحيان. ويستمر هذا الحديث مع النفس من لحظة اليقظة في الصباح إلى أن يحين وقت النوم.وهذا الحوار الداخلي يتواصل أثناء العمل والدراسة والمطالعة ومشاهدة التلفزيون والحديث مع الآخرين، وأثناء السير في الشارع وركوب الحافلة وتناول الطعام الخ. في كل الأوقات نقيم الآخرين، ونعلق على تصرفاتهم وأقوالهم وشؤونهم، ونلومهم ونعتب عليهم إلى غير ذلك.
*
وتزداد هذه الأحاديث في داخلنا قوة مع مرور الوقت وتزداد نفوذا على حياتنا الى درجة انها ترسم احياناالإطار الفكري والفلسفي الذي نتحرك في داخله ونتصرف وفقا له. وتسهم هذه الأحاديث في تشكيل قيمنا وترجمتها شيئا فشيئا إلى أفعال تحدد علاقاتنا مع أنفسنا ومع الآخر.فإذا كانت هذه الأحاديث سلبية أو ايجابية فإنها ستؤثر على العقل الباطن عندنا وسيكون لها نتائج سلبية أو ايجابية حسبما يكون عليه الحال. وهذه الأحاديث نشاط آلي، يتحرك بداخلنا سواء شعرنا بذلك أو لم نشعر. وإذا أدركنا ذلك بالشكل الكافي فانه سيكون بإمكاننا أن نسيطر على العملية برمتها، وسيكون بإمكاننا أن نجعل الحوار الداخلي حوارا ايجابيا.وإذا فعلنا ذلك فسيكون في يدنا قوة تعمل بإرادتنا وتوجهنا إلى ما هو خير ومفيد.
*
حاول أن تكون واعيا لما يدور في داخلك من أفكار وعواطف. راقب هذه الأفكار والعواطف. وبالتدريج سيكون في وسعك أن تتحكم في الحوار الداخلي لمدة أطول. وإذا راقبت هذه الأفكار والعواطف فانك بالتدريج ستوجد مسافة بينك وبينها. وبالتالي تصبح أكثر قدرة على السيطرة عليها. وعندما تجد أن الأفكار التي تدور في مخيلتك تافهة وعديمة القيمة أوقفها على الفور. غيٍٍرها إلى ما هو أفضل وأكثر فائدة. غير الموضوع وغير الكلمات. إن الأمر يشبه إلى حد كبير الاستماع إلى شريط مسجل. إذا لم تعجبنا المادة المسجلة فإننا نغير الشريط ونستمع إلى شريط آخر يروق لنا. لماذا نسمح لأنفسنا أن نستمع إلى شريطيعكر صفونا؟ لنغير الشريط بشريط آخر يتحدث عما يدخل الفرح والسعادة إلى قلوبنا.
*
ويقول لنا علماء النفس إن بإمكاننا أحيانا أن نوقف الشريط المزعج تماما دون أن نستمع إلى شريط آخر وان كان ذلك لفترة قصيرة من الوقت. ويقولون لنا إن الحوار الداخلي مفيد أحيانا، ولكنه في كثير من الأحيان ثرثرة متواصلة لا طائل من ورائها تصرف انتباهنا عما هو مفيد ومهم. وإذا أدركنا ذلك فان بإمكاننا أن نجعل هذه الحوار ايجابيا أو بإمكاننا أن نوقف هذا الحوار تماما فترة من الوقت. وبالتدريب نستطيع أن نسيطر على ما في داخلنا من أفكار.








خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
قديم 12-12-2011, 10:03 PM
المشاركة 2
أمل محمد
مشرفة سابقة من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
*
حاول أن تكون واعيا لما يدور في داخلك من أفكار وعواطف. راقب هذه الأفكار والعواطف. وبالتدريج سيكون في وسعك أن تتحكم في الحوار الداخلي لمدة أطول. وإذا راقبت هذه الأفكار والعواطف فانك بالتدريج ستوجد مسافة بينك وبينها. وبالتالي تصبح أكثر قدرة على السيطرة عليها. وعندما تجد أن الأفكار التي تدور في مخيلتك تافهة وعديمة القيمة أوقفها على الفور. غيٍٍرها إلى ما هو أفضل وأكثر فائدة. غير الموضوع وغير الكلمات. إن الأمر يشبه إلى حد كبير الاستماع إلى شريط مسجل. إذا لم تعجبنا المادة المسجلة فإننا نغير الشريط ونستمع إلى شريط آخر يروق لنا. لماذا نسمح لأنفسنا أن نستمع إلى شريطيعكر صفونا؟ لنغير الشريط بشريط آخر يتحدث عما يدخل الفرح والسعادة إلى قلوبنا.
خطوات عمليّة إيجابيّة ..

في الكثير من الأوقات نلجأ لـ حديث النفس ( Self-talk ) ربّما لـ تفريغ شحنات غاضبة بداخلنا نـُخفيها عمّن حولنا ، أو تخطيط لـ عمل وخلافه ..

المهم ّ أن يكون هذا الحديث ( إيجابيًّا ) ..

~

نقل رائع وقيّم

شكرًا لك ِ عزيزتي ~ سارة

قديم 12-12-2011, 10:55 PM
المشاركة 3
سها فتال
كاتبة وأديـبـة
  • غير موجود
افتراضي
معلومات قيمة أ.سارة أتحفتنا بها

بارك الله فيك على هذا النقل القيم

قديم 12-12-2011, 11:38 PM
المشاركة 4
الجيلالي محمد
عاشق و فقط

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي

هههههه
آه مني و حديث النفس
أخت سارة
كم أصبح عالما ومفكرا بل مخترعا
حينما أشرع في الصلاة "هههه"
وبليدا كل البلادة في الأوقات الأخرى
غريب
موضوع ماتع شكرا للنقل

قديم 12-13-2011, 11:53 AM
المشاركة 5
ماجد جابر
مشرف منابر علوم اللغة العربية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر الأستاذة القديرة سارة الودعاني على موضوعها الماتع والاختيار الموفق، حول التفكير الانساني وحديث النفس. .
بوركت وبورك اليراع.

قديم 12-19-2011, 07:48 PM
المشاركة 6
ساره الودعاني
كاتبة وأديبة سعودية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
خطوات عمليّة إيجابيّة ..

في الكثير من الأوقات نلجأ لـ حديث النفس ( self-talk ) ربّما لـ تفريغ شحنات غاضبة بداخلنا نـُخفيها عمّن حولنا ، أو تخطيط لـ عمل وخلافه ..

المهم ّ أن يكون هذا الحديث ( إيجابيًّا ) ..

~

نقل رائع وقيّم

شكرًا لك ِ عزيزتي ~ سارة

مرحبتين يا أمل

حضورك أروع لا عدمت هذه الطلة







خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
قديم 12-19-2011, 07:49 PM
المشاركة 7
ساره الودعاني
كاتبة وأديبة سعودية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
معلومات قيمة أ.سارة أتحفتنا بها

بارك الله فيك على هذا النقل القيم

مرحبتين يا سهى

لا عدمت تواجد الجميل







خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
قديم 12-19-2011, 07:52 PM
المشاركة 8
ساره الودعاني
كاتبة وأديبة سعودية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي

هههههه
آه مني و حديث النفس
أخت سارة
كم أصبح عالما ومفكرا بل مخترعا
حينما أشرع في الصلاة "هههه"
وبليدا كل البلادة في الأوقات الأخرى
غريب
موضوع ماتع شكرا للنقل
مرحبتين أوخ
ي الجيلالي

اتوقع ابليس أخذ منك موقف وقاعد لك في كل صلاةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تعوذ منه قبل تكبر..

لا عدمت تواجدك







خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!
قديم 12-19-2011, 07:54 PM
المشاركة 9
ساره الودعاني
كاتبة وأديبة سعودية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر الأستاذة القديرة سارة الودعاني على موضوعها الماتع والاختيار الموفق، حول التفكير الانساني وحديث النفس. .
بوركت وبورك اليراع.

مرحبتين استاذ ماجد

حضورك دائما يجلب التفاؤل

وقرآتك الجميلة تسعدني

لا عدمت تواجدك







خُــلــقــت حــواء مـــن ضـــلــع { آدم }

لــذلــك { هـــي } لا تـــشـــعــــر بـــالأمــــن حـــتـــى

يــــضـــع رأســهـــا عــــلـــى صــــدره !!!

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غي دو موباسان – د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم منبر الآداب العالمية. 4 06-28-2019 11:40 AM
ما هي الدادوية؟ د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم منبر الدراسات الأدبية والنقدية والبلاغية . 0 05-14-2016 06:20 PM
هل يمكن التفكير دون لغة؟ د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم منبر الدراسات النحوية والصرفية واللغوية 3 10-14-2013 05:42 PM

الساعة الآن 02:09 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.