الموضوع: // التفكير الايجابي وحديث النفس ..زياد الحكيم //
عرض مشاركة واحدة
قديم 12-12-2011, 10:03 PM
المشاركة 2
الصورة الرمزية أمل محمد
أمل محمد
مشرفة سابقة من آل منابر ثقافية

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
*
حاول أن تكون واعيا لما يدور في داخلك من أفكار وعواطف. راقب هذه الأفكار والعواطف. وبالتدريج سيكون في وسعك أن تتحكم في الحوار الداخلي لمدة أطول. وإذا راقبت هذه الأفكار والعواطف فانك بالتدريج ستوجد مسافة بينك وبينها. وبالتالي تصبح أكثر قدرة على السيطرة عليها. وعندما تجد أن الأفكار التي تدور في مخيلتك تافهة وعديمة القيمة أوقفها على الفور. غيٍٍرها إلى ما هو أفضل وأكثر فائدة. غير الموضوع وغير الكلمات. إن الأمر يشبه إلى حد كبير الاستماع إلى شريط مسجل. إذا لم تعجبنا المادة المسجلة فإننا نغير الشريط ونستمع إلى شريط آخر يروق لنا. لماذا نسمح لأنفسنا أن نستمع إلى شريطيعكر صفونا؟ لنغير الشريط بشريط آخر يتحدث عما يدخل الفرح والسعادة إلى قلوبنا.
خطوات عمليّة إيجابيّة ..

في الكثير من الأوقات نلجأ لـ حديث النفس ( Self-talk ) ربّما لـ تفريغ شحنات غاضبة بداخلنا نـُخفيها عمّن حولنا ، أو تخطيط لـ عمل وخلافه ..

المهم ّ أن يكون هذا الحديث ( إيجابيًّا ) ..

~

نقل رائع وقيّم

شكرًا لك ِ عزيزتي ~ سارة