الموضوع: هل قانون الجذب من كتاب " السر" حقيقة أم خيال؟
عرض مشاركة واحدة
قديم 04-09-2016, 10:48 AM
المشاركة 139
الصورة الرمزية ايوب صابر
ايوب صابر
مراقب عام سابقا

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
قانون الجذب




تمارين تقوي مصدر الجذب .........تمرين 21×14:

من أفضل التمارين التي تقوي مصدر الجذب لدى الإنسان والتي أتت بنتائج مذهله معكل من طبقها بجدية واهتمام هو تمرين 21×14 وهو من اختراع الدكتور الفاضل صلاحالراشد.
- ملخص التمرين يقوم على:
o كتابة الهدف الذي تريده بالصيغة الإيجابيةوالآنية كأنك حققته.
o تكرر كتابة الهدف 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة ...مع كتابة ردّة الفعلالفكرية فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية.
o تكرر هذا التمريناليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون إقطاع ..

شرح للتمرين :
مما سبقيتضح لنا أن للتمرين شروط يجب إتمامها وهي :
1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبةتودّ الحصول عليها .
2- اكتب هدفك كتصريح مثل : أشعر الآن براحة وطمأنينة .. الأموالتأتيني بوفرة وبطرق ممتازة ... ذاكرتي قويّة،
3- اختر ما تريد (وليس ما لا تريد) لا تقللا أريد أن اقلق أو أريد أن لا أملّ .. أو أنا الآن غير مكتئب .
4- يجب أن تكونالجملة واضحة ودقيقة وقوية وقصيرة ..
5- يجب أن تتناقض مع الواقع الحالي ..
6- يجب أن تشعر بقوة الجملة أول ما تقولها .. عندما تقول أنا الآن غني فهذا جيد .. لكنهاغير محدده وليست واضحة .. الأفضل أن تقول لدي الآن ألف ريال أو لدي الآن مليون ريال .
7- تمرحل ولا تتعجّل .. أن تختار هدفك أنا الآن لدي مليون ريال فهذا جيد.. ولكنلو كنت الآن على الحديدة فهناك حلان : إما أن تستمر في عمل هذا التمرين شهوراًوربما سنوات حتى تصل إلى هدفك ... أو أن تقطعه إلى أهداف صغيرة .. والثاني أكثرعملية وواقعية ..
8- المقترح أن تقسم الهدف الذي يمكن تقسيمه بينما تستمر في عملالتمرين الذي لا يمكن تقسيمه .. إذا كنت مكتئباً جداً ومنذ عشرة سنوات فلا ترسم هدفكأنا الآن سعيداً جداً بل ليكن أنا الآن أكثر سعادة أو أنا الآن أكثر ليونة فيتعاملي مع نفسي والآخرين .
9- يجب أن تكون الجملة في الحاضر وليس في المستقبل لاتقل سوف أشعر بالسعادة أو سوف تأتي إلي الأموال .. قد يحصل ذلك ولكن بعد عشرين سنة.
10- تذكر أن عقلك الباطن يأخذ الجملة حرفياً ثم يطبقها فيرسل إرسالياته ليحصل لك ذلك ولكن فيالمستقبل فتصبح دائماً قريباً من هدفك ولكن لا تحققه.
11- كتابة ردّة الفعلالفكرية " التي تدور في عقلك " فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية " عندما تكتب الجملة الخاصة بك مثلاً ذاكرتي قوية .. قم بتسجيل أية كلمة أو فكرةتتبادر إلى ذهنك في الدفتر .. مثلاً كتبت ذاكرتي قوية .. تبادرت إلى ذهنك جملة أناغير مقتنع بالتمرين .. فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة أنا غير مقتنع بالتمرين .. ومنثم تكتب (ذاكرتي قوية ) وتسجل ردة الفعل .. يجب أن تكتب ردة الفعل بكل صراحة وعفويةوان لا تحاول تنميق ردة الفعل .. سجل فقط ما يتبادر إلى ذهنك ".
12- تكرره 21 مرّةفي جلسة واحده غير منقطعة " تكرر كتابة الجملة 21 مرة بدون انقطاع فلا تشرب الشايأو ترد على التلفون أو تشغل فكرك بأي شئ أثناء عملك التمرين حتى تنهيه .. فلو قطععليك التمرين جرس الباب أو التلفون فيجب عليك إعادة التمرين ..
13- تأكد من وجودك فيمكان أو زمان يخلو من المقاطعات .. أما سبب العدد 21 ذلك أن علماء النفس يقولون أنالإنسان حتى يتبرمج على مسألة معينة أو سلوك مختار من 6 الى 21 مرة لذا تم الأخذبالنسبة العليا لضمان النتيجة.
14- كرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع.
15- تستمر في هذا التمرين بشكل يومي في أي وقت من اليوم حتى لوكنت متعباً أو قبل النوم ..مثلا كل مساء أو عندما تستيقظ من النوم وفي مكان هادئبعيد عن الضوضاء وعن أي شيء يشغلك وأن تقوم به بإخلاص وجدية ولا تتركه حتى تتم 14يوماً ثم انظر إلى نتيجته .. إذا توقفت ولو يوماً فأبدأ من جديد.
16- لا تغصبردّة الفعل فقط استرخي وردد الجملة واكتب ما يطرأ فوراً .
17- ركز على الجملة وليسردّة الفعل .
18- يجب أن لا تغير الجملة أو فترة عمل التمرين إلا للتحسين والتوضيحأو التطوير مثل أن تكون قد اخترت أنا الآن بصحة جيدة فتزيد عليها بعد عدة أيام أناالآن أتمتع بصحة جيدة.
19- لا تحلل ردود الفعل فقط أكتبها كما هي .. يمكنكتحليلها بعد الانتهاء من التمرين أو بعد نهاية الأربعة عشر يوماً أو تتركها دونتحليل بتاتاً .
20- إذا كنت متعباً قبل أو خلال التمرين فافعل التمرين على أيحال فأنت تعمل على مستوى العقل الباطن وليس الواعي .
21- قم بعمل تمرين 21×14حتى تحقق الهدف أو تغير رغبتك من تحقيقه ..
22- أنتبه من أن الحياة سوف تسوق رسائل أوفرص فانتهزها العمل هو فقط الذي سوف يحقق النتائج فانتهز الفرص.
23- يمكنك عملأكثر من تمرين في فترة واحدة شريطة أن لا تكون في نفس المجال.... إذا كنت وضعت تمرينللشعور بالراحة مثلاً فلا تعمل آخر في السعادة أو الثقة لأنها كلها في الجانبالنفسي .. يمكن عمل تمرين آخر في الجانب المالي أو الجانب الاجتماعي وهكذا .. كأنيكون عندك تمرين في الصباح في الجانب النفسي : أنا الآن أكثر سعادة وطمأنينة .. وتمرين في المساء : الفرص التجارية تأتيني الآن بسهولة .
24- دائماً اترك فترةأسبوع إلى أسبوعين على الأقل بين كل تمرين جديد في نفس المجال .
25- استمر وكنصاحب عزيمة إذا أردت أن تحقق ما تريد العقبة في عقلك فقط .. فالحياة تمنحك الوفرةإذا كنت فعلاً تريدها وفي صفاء لاستقبالها .
26- لا تخبر أحداً بتمرين " واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان " أخبر فقط بعد أن تحقق نجاحاً .

المصدر - البوم السعادة في ثلاثة أشهر للدكتور صلاح الراشد