أظهرت نتائج الدراسات المسحيه التي اجريت فى هذا الشأن
أن مشاكل النوم عند الأطفال تأخذ أشكالا" ثلاثة قد
يكون نصيب الطفل منها شكلا" واحدا أو شكلين أو
الثلاثة معا"
وهذه الأشكال حسب درجة شيوعها هي 0
1 / صعوبة الدخول إلى النوم .
2 / كثرة الأستيقاظ أثناء النوم .
3/ الأستيقاظ فى ساعة مبكرة جدا" اكثر مما ينبغي .
ا ) بالنسبة للصورة الأولى من صور اضطرابات النوم وهي
صعوبة الدخول فى النوم وتعني مرور وقت طويل
بين دخول الطفل إلى الفراش ودخوله فى النوم أي
أن هؤلاء الأطفال يعانون من الأرق عدة ساعات
قبل أن يغمض لهم جفن .
ب ) بالنسبة للصورة الثانية من اضطرابات النوم تتمثل فى
كثرة استيقاظ الطفل أثناء الليل فالطفل لا يقضي
عددا" من الساعات من النوم المتصل كما بفعل
الأطفال الأخرون من زوي النوم الطبيعي
ولكنه يستيقظ اكثر من مرة ثم ما يلبث ينام وقد
يحدث أن يستيقظ الطفل فى منتصف الليل ويظل
مستيقظا" عدة ساعات قبل ان يأتيه النوم مرة اخرى .
ج ) بالنسبة للصورة الثالثة من صور اضطراب النوم فتظهر فى شكل
معاناة بعض الأطفال من الأستيقاظ فى ساعة مبكرة
من الصباح والبقاء فى حالة يقظة يتقلب فى الفراش .
كأن يستيقظ الطفل فى الساعة الثالثة صباحا" او
الرابعة ويظل مستيقظ حتى يستيقظ من بالبيت .
وقد يحدث ان يعاني الطفل من هذه الأشكال الثلاثة
للنوم المضطرب فلا يأتيه النعاس إلا فى وقت
متأخر وعندما يأتيه يفارقه لبعض لحظات
وقد يفارقه تماما" فى الساعة الرابعة او الخامسة صباحا" .
وفى الواقع يعد هذا الطفل سيئ الحظ وفى حاجة الى
مساعدة من الأخرين لتحسين حالة النوم لديه .
أسباب الأرق عند الأطفال
******************
يرجع بعض الباحثين حالة الأرق التي تعتري البعض الى
التنشيط المستمر للكائن الحي بحيث يصل إلى حالة
من التوتر العضلي الشديد وزيادة النبض و ارتفاع
درجة الحرارة
ولذلك يرون أن الخروج من حالة الأرق هذه يكون
باتباع عدة تمارين رياضية قبل النوم لخفض نشاط
الجسم الزائد
أو بأتباع طرق الأسترخاء وكأن يقوم الشخص
بأحداث احساسات بالثقل فى الرأس والدفء فى
الأطراف بحيث ينتهي به الأمر للنعاس
وبالتسبة للأطفال تحت سن العاشرة اتاحة الفرصة
لهم للعب بحرية حتى يستهلك الطاقه التي بجسمه
وأخذ حمام دافيء قبل النوم
والأهم احساس الطفل بالأمان والحب وأهمية تواجده
بين افراد الأسره يساعد ذلك على نوم هاديء
واحلام سعيدة بأذن الله