أثر التفاؤل في حياتنا
كن على يقين أنك ستصبح شخصًا له مكانته في المستقبل وكما يقول الرئيس هاري ترومان :
” المتشائم هو الذي يحوّل الفرص التي أتيحت له إلى صعوبات ، أما المتفائل فهو الذي يحول الصعوبات إلى فرص ” .
كان هناك قدر كبير من الاهتمام المتزايد بموضوع التفاؤل مع ظهور حركة علم النفس الإيجابي .
بحيث كشفت بحوث ضخمة عن نتائج رائعة حول موضوع تدريب الحياة
وهو عبارة عن تفعيل قدرات الشخص الكامنة لرفع أدائه إلى أقصى درجة وهو مساعدة الشخص على التعلم بدلًا من تعليمه .
وكشفت هذه البحوث أيضا نتائج مذهلة حول مجال علم النفس بصفة عامة .
ولا تقتصر مزايا التفاؤل على فوائده الرائعة فقط ، بل أيضًا أن بإمكان أي أحد منا أن يتعلمه .
حتى الشخص الذي قضى حياته متشائمًا بإمكانه أن يصبح إيجابيًا ومتفائلًا .
وقد أظهر التفاؤل مقدرته على تحسين الصحة الجسدية والنفسية وإطالة عمر الإنسان وجعله متميزًا ومبدعًا وناجحًا في تحقيق أحلامه وأهدافه .
ووفقا لما قاله مارتن سيلجمن - أستاذ بجامعة بنسالفيا - أن الإيجابية تلعب دورًا هامًا في نتائج الألعاب الرياضية وفي الانتخابات الرئاسية .
ويعد تعليم التفاؤل بواسطة تدريب الحياة من أنجح الطرق التي نصل بها إلى عالم مليء بالإيجابية .
ومن خلال خبرتي التي اكتسبتها في حياتي المهنية أستطيع القول أن التعامل مع العملاء بأسلوب إيجابي يمكنه أن يغيّر حياتنا العملية نحو الأفضل .
وهذه الطريقة في التعامل هي طريقة رائعة وممتعة ، وتظهر نتائجها في أغلب الأحيان في غضون فترة قصيرة .
إذا ماذا نقصد بالتفاؤل؟ التفاؤل هو نظام يؤمن به الإنسان ويحتوي على ثلاثة عناصر رئيسة وهي :
- أن تؤمن بمقدرتك على صنع حياة ناجحة ومستقبل مشرق .
- أن تؤمن بأن الأحداث السلبية التي تمر بها لن تدوم أبد الدهر ، وأنك لست الوحيد الذي يمر بمثل هذه الحادثة .
وأن لا دخل لأحد في ما أنت عليه وأن عدوى هذه الحادثة لن تنتقل إلى غيرك .
- أن تؤمن أن الأحداث الإيجابية في حياتك هي أحداث دائمة وشخصية وذات تأثير كبير على الناس من حولك .
ودائما ما نرى أن المتشائمين يؤمنون بدوام الحالة التي هم فيها وبإستحالة تغيرها وتحسنها .
على عكس المتفائلين الذين يؤمنون بأن ما يحدث لهم من سوء هو مجرد حالة مؤقتة ستزول ولن تستمر .
إذن فما هو الحال بالنسبة إليك أنت عزيزي القارئ ؟ ماذا تقول لنفسك إذا ما ارتكبت خطأ
أو أخفقت في فعل شيء ما أو واجهت عقبة ما ، أو لم يحالفك الحظ في عمل ما ؟
هل تقول لنفسك أن هذه المشكلة ستكون معك حتى مماتك كما يقول المتشائمون ؟
أم تقول أنها ستزول عما قريب كما يقول المتفائلون ؟ وماذا تقول لنفسك إذا ما حدث لك شيء جميل في حياتك ؟
هل تقول أنها ليست إلا صدفة وستزول كما يقول المتشائمون ؟
أم تقول لنفسك أنها ستدوم معك وستجعل من حياتك حياة سعيدة ومن مستقبلك مستقبلا زاهرًا ؟
وهناك الكثير من الناس الذين يتخذون مواقف شخصية من هذا الأحداث ويعتقدون أن هناك يدٌ أخرى كان لها دخل فيما يصيبهم .
فنرى أن المتشائمين دائمًا ما يلقون باللوم على غيرهم من الناس بحيث إذا حدث لهم ما يسوؤهم رأيتهم يبحثون عن أحد يتهمونه .
فكيف الأمر عندك عزيزي القارئ إذا ما أصابك شيء تكرهه ؟ هل تؤمن أنك وقعت ضحية فعلة أحدهم أم أنك المسؤول عما أصابك ؟
أم هل تفعل كما يفعل المتفائلون بحيث تقول لنفسك أن مثل هذا الأمر يحدث لكل أحد منا ولكن طريقة تعاملنا مع الأمر هي التي تحدد نوع التغير الذي سيحدث لنا في المستقبل ؟ وإذا ما حدث لك شيء تحبه ، هل تقول أنه مجرد حظ لا يأتي إلى إلا مرة في العمر
أم تقول كما يقول المتفائلون أن عليك استغلال مثل هذه الحادثة والعمل على الاستفادة منها قدر المستطاع .
وإذا تحدثنا عما يفعله المتشائمون بخصوص احتمالية انتقال هذه الحالة السيئة إلى أقربائهم وأحبابهم
فسنرى أنهم قلقون جدًا حيال هذا الأمر بحيث يؤرقون أنفسهم بالتفكير فيه .
وفي مثل هذه الحالة السيئة ماذا ستفعل عزيزي القارئ ؟ هل تعتقد أن لهذه الحالة تأثيرا ًسلبيًا على جوانب أخرى من حياتك
أم تقول كما يقول المتفائلون أن تأثيرها سيكون محصورًا على جانب معين دون أن تتأثر الجوانب الأخرى من حياتك ؟
وإذا ما حدث لك ما يسرك ، هل تعتقد أنك ستستفيد من هذه الحادثة في جانب معين أم ستكون هذه الحادثة بمثابة الشمس المشرقة التي تنير كل حياتك ؟
والتفاؤل بمعناه الحقيقي هو أن تكون إيجابيا وأن تؤمن بأن أمنياتك وتوقعاتك ستتحقق وأن خياراتك وإستراتيجياتك ستكون ناجحة .
بحيث تكون على علم أنك المسؤول عن حياتك وأن لديك المقدرة على أن تصبح فعَّالًا في مجتمعك .
والشخص المتفائل يبذل قصاري جهده للإستفادة والتعلم من المحن التي يمر بها وبعدها ينطلق نحو الأمام ليحقق أهدافه وطموحه .
وهو الشخص الذي يجعل مما حققه من إنجازات وانتصارات زادًا يعينه في رحلته المستمرة من الأحلام والاكتشافات .
منقول
http://g.abunawaf.com/2011/11/18/tb/fassel.gif
حميد
عاشق العراق
11 - 2 - 2012

يؤكد خبراء علم النفس أن للخجل عوامل وانفعالات تحدث لدي الشخص في فترات متنوعة ومناسبات متعددة تعطي فكرة واضحة عن صفة دائمة من صفات الطبع الإنساني التي تميز الفرد عن غيره وتؤثر في حياته وتصرفاته وأفكاره السلوكية في المجتمع الإنساني .ولا شك أن الخجل من أحد الصفات الطبيعية للإنسان يشترك بها الرجل والمرأة بنسب متفاوتة ، وانعدامه عند البعض يلصق بهم صفة التبجح ، لكنها تتطور أحياناً وتزيد عن حدها ، وقد تدخل في طور الأمراض النفسية ، لذلك يعتبرها الخبراء ظاهرة نفسية تترك آثارا غير محببة على نفسية المصاب به بل ويكون سببا لمشاكل كثيرة
ويشير الخبراء أن الشخص الخجول يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقائه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم ، وفيما يلي تقييم مبسط لسمة الخجل الاجتماعي بالشخصية.
فقد أوضحت كثير من الدراسات أن مشكلة الخجل الاجتماعي أو الخوف من المجتمع تظهر بشكل أكبر في فترة المراهقة مع احتمال ظهورها قبل أو بعد هذه السن وهناك كثير من المتخصصين في الأمراض النفسية يؤكدون إن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في صمت لأعوام طويلة ولكنهم يبدأون في طلب المساعدة في حالة تزايد الحالة.
اختبر نفسك :
خلال الإختبار أجب عن الأسئلة الآتية بسرعة ، ولا تنسَ اي سؤال دون إجابة بنعم أو لا :
- هل تخرج مشاعرك بسهولة ؟ ( نعم – لا )
- هل تميل لأن تبقى بعيدا عن الأضواء في المناسبات الاجتماعية ؟ ( نعم – لا )
- هل أنت شخص يسهل استفزازك ؟ ( نعم – لا )
- هل تقلق مدة طويلة بعد مرورك بموقف مخجل ؟ ( نعم – لا )

وحسب رأي فيليب زيمباردو أحد خبراء علم النفس في جامعة ستانفورد ومؤلف كتاب الخجل ، إن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف ، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية ..
على أي حال ، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف ، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية ..
ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد :
1- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها ، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من أستخدام آلة تسجيل وأستمع للشريط أو أقرأ الرسالة بعد الأنتهاء من التسجيل أو الكتابة ..
2- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص وأكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال :
- لا أثق بالآخرين .. أثق بنفسي .
- الآخرون يكرهونني .. أنا محبوب من الآخرين.
- الحياء من الإيمان .. يد الله مع الجماعة.
3- بعد كتابة المشاعر المتعارضة ، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية جهة اليسار.
4- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والأرتباك والإحراج لأنك خجول ، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا وأستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به .
5- ضع نفسك في الطابور ، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية .
6- لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وأبدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال أتبع شعار الحديث ذو شجون.
7 - أحمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين ، وكن جاهزا للرد على الأستفسارات أو ملاحظات الآخرين .
حميد
عاشق العراق
30 - 5 - 2012
http://sama7b.com/up/viewimages/6d77f938ac.gif

ما رايكم أخوتي

في هذا الذي قرأته مؤخرا ً :
حصل في فرنسا

بسم الله الرحمن الرحيم

http://www.mtnsh.com/wp-content/uplo...5/image001.png
بعد الإنتهاء من التبضّع ذهبت إلى الصندوق لدفع ما عليها من مستحقّات وخلف الصندوق كانت هناك امرأة من أصول عربية من بلاد المغرب العربي مهاجرة إلى فرنسا متبرّجة وكاسية عارية
فنظرت العربية إلى الأخت المتنقبة بنظرة استهزاء ثم بدأت تحصي السلع وتقوم بضرب السلع على الطاولة
لكن الأخت لم تحرك ساكنا وكانت هادئة جدا مما زاد تلك العربية غضبا
فلم تصبر وقالت لها وهي تستفزها لدينا في فرنسا عدة مشاكل وأزمات ونقابك هذا مشكلة من المشاكل التي تزيد حياتنا هنا تعقيدا .
فنحن هنا للتجارة وليس لعرض الدين أو التاريخ فإذا كنت تريدين ممارسة الدين أو وضع النقاب فاذهبي إلى وطنك ومارسي الدين كما يحلو لك
توقفت الأخت المسلمة المتنقبة عن وضع السلع في الحقيبة ونظرت إليها و نظرت حولها فلم تجد رجلا في المحل
و تقدمت إلى العربيّـة ثم قامت بنزع النقاب عن وجهها واذا هي شقراء زرقاء العينين قائلة أنا فرنسيّـة مسلمة أبـي و أجدادي فرنسيين
هذا إسلامي وهذا وطنــي أنتم بعتم دينكم ونحن اشتريناه !

************************************************** **
حميد
عاشق العراق
5 - 6 - 2012
http://sama7b.com/up/viewimages/6d77f938ac.gif

قرأتهُ صباح اليوم وراقَ لي :
العصر الجميل
لجميع الأشخاص الذين ولدو وعاشوا في أعوام 50،1940، 60، 70
أما الذين ولدوا من عام 1980 فما فوق فهذا الإيميل ليس لهم
أولا نحن عشنا وولدنا بشكل طبيعي على الرغم من أن أمهاتنا تناولنَ الأسبرين عندما كُنَّ يشعرْنَ بوجع الرأس وتناولْنَ الطعام المعلب وعملْنَ إلى اليوم الأخير من الحمل
في ذلك الوقت لم تكن هناك تحذيرات من نوع " أبقيه بعيدا عن متناول الأطفال " على زجاجات الأدوية والأبواب والخزانات .
لم نرتدِ البامبرز
كأطفال ركبنا السيارات دون حزام أمان ولم يكن بسيارات أهالينا أكياس هواء
ولم نكن مجبرين على استعمال الخوذة عند ركوب الدراجة
شربنا الماء من خرطوم سقي الحديقة وليس من زجاجة مشتراة من سوبر ماركت
كما وتشاطرنا زجاجة الكولا مع اصدقائنا ولم يمت أحد بسبب ذلك
أكلنا الآيس كريم المصنوع من منتجات الألبان من الباعة المتجولين والخبز الأبيض، والزبدة الحقيقية،
كما شربنا الكولا التي حينها أيضا كانت مليئه بالسكر، لكننا لم نكن سمينين أو ممتلئين
لأننا كنا دائما نلعب خارج البيت
كنا نغادر المنزل في الصباح ونلعب طوال اليوم حتى تشعل أضواء الشوارع
ألعابا ً من مثل الخِتّيلة وشرطة وحراميه ورعاة البقر والهنود وكرة القدم والبلبل وحاح والدعبل والجعاب والكثير من الألعاب الأخرى التي أستطاع خيال الأطفال أن يبتدعها في كثير من الأحيان
لم يتمكن أحد أن يجدنا طوال اليوم ولم يكن بذلك أي مشكلة
قضينا أياما ًبأكملها نصنع سيارات من النفايات التي نجدها بقبو المنزل ثم ركبناها بأول شارع منحدر متناسين اننا نسينا أن نصنع لها الفرامل
وبعد بضع تجارب والكثير من الوقوع والكدمات وأحيانا كسر أصبع أو ... تعلمنا كيفية حل المشكلة
لم يكن لدينا أصدقاء وهميون على النت أو مشاكل التركيز في المدرسة
لم يعطونا أقراصا ً ضد النشاط المفرط .ولم يكن لدينا في المدرسة مختص بعلم النفس أوموجه تربوي ومع ذلك فإننا أنهينا دراستنا بتفوق
ولم يبِع لنا أحد المخدرات أمام المدارس
لم يكن لدينا بلاي ستيشن ولا ألعاب فيديو ولم يكن لدينا 400 قناة تلفزيون ( إثنتان فقط )
لم يكن لدينا جهاز الفيديو أو أجهزة موسيقى فراغية ولاهواتف خليوية أوحواسيب أو غرف الدردشة عبر الانترنت
كان عندنا أصدقاء وكنا نخرج ونلهو معهم أصدقاء من اى جنس ودين
وقعنا عن الأشجار رمينا الحصى على زجاج الجيران تشاجرنا كسرنا الأسنان أو القدمين أواليدين ولكن أهالينا لم يذهبوا بسبب ذلك إلى المحكمة
لعبنا القوس والسهم والنبلة، وعملنا وأشعلنا النيران لنلهو ونجونا من تحمل أي محاسبة أومسؤولية
ذهبنا لمنازل أصدقائنا بالدراجة أو سيراً على الأقدام نناديهم أمام الباب أوندخل ببساطة لمنزلهم لنكون معا بنات وبنين اخوانا ً
عندما كنا نقع في مشاكل مع القانون،أهالينا لم تدفع نقودا لإخراجنا. في الواقع، فإنهم غالباً ما كانوا أكثر صرامة معنا من القانون
لم نقضِ عطل نهاية الأسبوع مرة مع أمنا ومرة أخرى مع والدنا كان لدينا منزل واحد وعائلة واحدة .
ال 50 سنة الماضية كانت الأكثر إنتاجا في تاريخ البشرية أجيالنا أنتجت أفضل المخترعين والعلماء حتى يومنا هذا.
كان لدينا الحرية
الحق في الخطأ
النجاح والمسؤولية
وتعلمنا أن نعيش مع هذا
أذا كنت تنتمي إلى ذلك الجيل ؟
فتهانينا
----------------------------------------------------
وأنا أقرأ الموضوع بدأ شريط الذاكرة يدور ويستعرض أحداثا ًمررت بها تماماً كما جرت وكأنها الآن أو منذ أيام قريبة . فعلاً كنا نخترع ألعابنا ونصنعها بأيدينا وهذا ما جعل طفولتنا سعيدة بدون عقد نفسية واكتئاب بالرغم من كوننا فقراء.
كانت ملابس وأحذية الأخ أو الأخت الكبرى تورث للأصغر.
آه ما أحلى ذلك الزمن الجميل
حميد
عاشق العراق
7 - 6 - 2012
http://sama7b.com/up/viewimages/6d77f938ac.gif

أختي الأديبة والإعلامية اللامعة ناريمان الشريف
مَسّاك ِ اللهُ بالخير
قراءة مختارة ممتعة
تعرفت من خلالها على أنواع الأمهات من خلال علاقاتهن بإبنائهن
وأسلوب تربيتهم .
أعتقد أن دافعهن هو الأمومة وحرصهن على تربية أبنائهن بالشكل الذي يفهمنه حسب مستوياتهن
الثقافية والإجتماعية .
أختي ناريمان
استمعت كثيرا ً بهذه القراءة المختارة وأفادتني
لاتبخلي علينا بالمزيد من هذه القراءات المفيدة والممتعة
تقديري لك ِ
وتحياتي
حميد
عاشق العراق
10 - 6 - 2012
http://sama7b.com/up/viewimages/6d77f938ac.gif

مِمّال قرأتُهُ قبل أيام فأعجبني
أملي أن يُعجبكم
تقولين لزوجك :
أحبك
وهو لا يرد!!
لماذا؟

http://l.yimg.com/os/401/2012/05/11/...jpg_073123.jpg
هل يخاف الرجل من قول «أحبك»؟
في استطلاع للرأي ضم حوالي 4 آلاف امرأة متزوجة من مختلف الجنسيات، نشره معهد «فييسب» للدراسات الاجتماعية في مدينة ساو باولو، تبين أن نسبة 78 % من النساء يرددن عبارة «أحبك» لأزواجهن مرتين في اليوم على الأقل، بينما يرددها الرجل مرة في الأسبوع على الأكثر، وقالت هذه النسبة من النساء: «الرجل يبدو مترددًا أو حتى خائفًا من قول عبارة «أنا أحبك»، وكأن ذلك يدخل ضمن المحظورات بعد الزواج».
تعليق
خبراء المعهد تعليقًا على هذا الاستطلاع، وجدوا أن الزوجين بحاجة إلى ترديد كلمة «أحبك» بشكل أكثف مما كان عليه قبل الزواج؛ لأن التعبير عن الحب قبل الزواج ربما يكون وسيلة لضمان الارتباط بين الرجل والمرأة، ولكنه بعد الزواج يعتبر ضمانة على أن الحب مازال قائمًا، ولم يتأثر بتحول بعض جوانب العلاقة الزوجية إلى روتين.
المرأة بحاجة للشعور بأنها محبوبة
قالت نسبة 60 % من النساء المشاركات في استطلاع الرأي: إن المرأة بحاجة للشعور بأنها محبوبة بعد الزواج، ولذلك فهي بحاجة إلى سماع عبارة «أنا أحبك» من الزوج بشكل متكرر؛ لكي لا تنخفض ثقتها بنفسها كأنثى. وأضافت: «إن سماع هذه العبارة يعطينا أمانًا كبيرًا وطمأنينة بأن عواطف الأزواج لم تتغير تجاهنا».
تعليق
إن برودة الرجل العاطفية، حسب رأي خبراء معهد «فييسب»، تُدخل الرعب في نفسية المرأة، وذلك بسبب سرعة فقدان المرأة ثقتها بنفسها وشعورها السريع بالدونية إذا لم يظهر الرجل حبًا كافيًا تجاهها. وأضاف الخبراء: إن هذه حقيقة بسبب البنية العاطفية القوية في شخصية المرأة.
ونصح الخبراء الرجال بأن يعلموا أن النساء يختلفن في التكوين عنهم، وهن لا يمللن من سماع كلمات الحب والرومانسية منهم.
ماذا يدور في عقل الرجل ؟
يعتقد بعض الرجال أن المرأة تردد عبارة «أحبك»؛ لأنها غير واثقة من نفسها. هناك بعض الصحة في هذا الاعتقاد، ولكن السؤال هو: هل من العدل ترك المرأة تفقد الثقة بنفسها؟ إن كان الأمر كذلك، فيجب أن يستعد الرجل للعواقب؛ فالمرأة التي تفقد الثقة بنفسها لن تكون قادرة على إسعاد زوجها، ولن تقوم بواجباتها الزوجية من أعماق قلبها.
تعليق
برأي الخبراء فإن هناك رجالاً يعتقدون أنه من غير اللائق أن يردد الرجل كلمات الحب والعاطفة؛ لأن ذلك من فعل النساء فقط. وأضافوا: «هذا الاعتقاد كان سائدًا في القدم، ولكن يبدو أنه مستمر. وهناك رجال آخرون يعتقدون أن تعبير الرجل عن الحب بشكل مستمر يقلل من هيبة الرجل أو من رجولته، وهذا أيضًا اعتقاد أكل عليه الدهر وشرب. فالزواج بين الرجل والمرأة هو علاقة ثنائية وليس مبنيًا على الفردية».
فالرجل بشر أيضًا، ويمكن أن يعبر عن عواطفه مثله مثل المرأة، وهذا لا يقلل أبدًا من رجولته أو من هيبته. ويؤكد علماء الاجتماع والنفس أن الرجل الذي يبكي، مثلاً، هو رجل بكل ما في الكلمة من معنى؛ لأنه لا يخاف من التعبير عن نفسه.
عدم التعبير لا يعلي من مكانة الرجل
قال الخبراء أيضًا : إن بعض الرجال يعتقدون أن المرأة لا تحب أن يردد الرجل كلمات الحب؛ لأنه يجب أن يكون قويًا طوال الوقت، وكأن التعبير عن الحب يضعف مكانته عندها. وأكد الخبراء أن كل هذه الاعتقادات خاطئة؛ لأن المرأة لم تعد تهتم إن كان الرجل قويًا بدنيًا أو نفسيًا، فما يهمها هو أن تشعر بأنها محبوبة من قبل الرجل الذي ارتبطت به كزوجة.
تعليق
الزوجة التي تحب لا تهتم بهذه الدراسات؛ لأنها تحب زوجها على الشاكلة التي هو عليها، ولن تعيره بأي شيء. وجاء في الاستطلاع أن 85 % من الزوجات اللواتي يحببن أزواجهن لا يعرن أي اهتمام بمواقف القوة والضعف عند أزواجهن؛ لأن من يحب يجب عليه أن يحب بصدق، والصدق في الحب، على حد قول الخبراء، هو الذي يزيل الحواجز والخرافات حول تعبير الرجل عن عواطفه .
حميد
عاشق العراق
23 - 6 - 2012
http://sama7b.com/up/viewimages/6d77f938ac.gif

نصائح للسيطرة على الغضب

http://aljazeera.net/file/getcustom/...a-075f76230349

عندما يغضب الإنسان قد تخرج انفعالاته عن السيطرة ولا يستبعد أن يكون رده مبالغا فيه
اهتم البشر منذ وقت مبكر من التاريخ بمشاعر الغضب التي تعتري الناس خلال علاقاتهم بعضهم ببعض. وتناولت الأديان ومختلف الحضارات ومدارس علم النفس والاجتماع هذه الظاهرة من مختلف جوانبها المتعلقة بأسبابها ومستوياتها وتداعياتها وتأثيراتها.
وحياة البشر لا تخلو من المشاحنات والخلافات ، التي تُثير غضب الإنسان. وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه بسبب مثل هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك إلى خروج انفعالاته عن السيطرة، ومن ثم لا يستبعد أن يقوم برد مبالغ فيه، مما قد يطيح بعلاقته الإنسانية مع أطراف المشاحنة تماما.
الخبير في إدارة الوقت ومهارات العمل بوركهارد هايدنبرغر من العاصمة النمساوية فيينا يساهم بتقديم النصائح والإرشادات التالية لمساعدة أي شخص للسيطرة على غضبه:

المشي في الهواء الطلق، حيث يعمل ذلك على تهدئة مشاعر الإنسان وانفعالاته، مما يُسهم في صرف ذهنه عن التفكير في أية مشاكل.
تدوين العوامل المؤدية إلى الشعور بالغضب، حيث يمكن بذلك أن تتضح الصورة كاملة للإنسان، مما يتيح له تقييم هذه المشكلة بعد ذلك دون انفعال وبموضوعية أكثر.
أن يضع الإنسان نفسه في موقف الطرف الآخر، الذي حدث معه الخلاف، وبذلك يمكنه تفهم أسبابه ووجهة نظر الآخر على نحو أفضل.

التفكير في الموقف برمته بعد يوم كامل، إذ يمكن أن تختلف رؤية الإنسان للكثير من الأشياء بعد مرور هذه المدة عمّا كانت عليه قبلها.

• أملي أن يكون ما قرأته قد راق لكم وشكرا ً

http://g.abunawaf.com/2011/11/18/tb/fassel.gif
حميد
عاشق العراق
26 - 6 - 2012

من قراءاتي .... اخترتُ لكم
لماذا ينجذب اليك الناموس بينما يترك الاّخرين؟
وهل هناك خطورة من قتل الناموس على الجسم؟
مما لا شك فيه ان اكثر ما يؤرقنا في فصل الصيف هو الناموس والحشرات اللادغة والسؤال هنا هل انت جاذب للناموس ؟
احيانا ترغب في قضاء امسية صيفية في الهواء الطلق وسط الطبيعة ولكن سرعان ما يلاحقك الناموس ليسلب جمال الليل وصفاءه
وقد يتبعك الناموس اينما ذهبت دون غيرك. فهل من الممكن أن الناموس ينجذب اليك دون غيرك !!
الاجابه نعم
يقول الخبراء إن 1 من اصل 10 ينجذب ‘ليه الناموس فتقوم الناموسة بتحليل الدم واختيار المناسب لها
ولا يقوم ذكر الناموس باللدغ - فقط الانثي هي التي تقوم باللدغ لأنها تحتاج لدم الانسان لتخصيب البيض وبالتالي تختار الناموسة الدم المناسب لذلك فقط
وبالرغم من أن الخبراء لم يسةطيعوا التوصل إلى نوعية الدم المفضلة لدى الناموسة إلا أن بعض الدراسات قامت باحصاء الاشياء التي تجذب الناموسة للشخص
وتوصل الخبراء لوجود بعض العناصر في تكوين جسم الانسان والتي إن وجدت في الجلد بنسبة كبيرة تساعد في جذب الناموس ومن اهم تلك الاشياء
• ينجذب الناموس للاشخاص الذين تتركز نسبة من استرويد الكوليسترول " منشطات انتاج الكوليسترول" في الجلد. ولا يعني ذلك ان الناموس ينجذب للذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول بشكل عام
• ينجذب الناموس للأشخاص الذين ينتجون زيادة في بعض الاحماض كحمض اليوريك اسد وتعتمد الناموسهة علي حاسة الشم في اختيار فريستها حيث تستطيع ان تشم رائحة الفريسة المناسبة من علي بعد 50 متر
• اي شيء يحتوي علي ثاني اكسيد الكربون يكون بمثابهة عامل جذب للناموس بغض النظر عن بعد المسافة .
ويقول احد الخبراء أن الحوامل معرضات لهجمات الناموس عليهن لانهن ينتجن كمية اكبر من المعتاد من ثاني اكسيد الكربون .ايضا الحرارة والحركة تجذب الناموس
يوجد طرق واساليب عديدة لتجنب لدغات الناموس المتوحش وللتغلب على حكة لدغات الناموس يمكنك فعل التالي :
اغسل المنطقة جيدا بالماء والصابون
يمكنك وضع بعض الماء البارد او الثلج ليخفف من الم اللدغة
يمكنك استخدام لوشن مهدئ مكان اللدغة
ولكن كما يُقال .. فالوقاية خير من العلاج .. ربما يكون من الصعب تجنب كل الناموس ولكن على الأقل نقلل من العرضة لتلك اللدغات اللعينة ..
فقد تعرضك لدغات الناموس للاصابة بفيروس النيل الغربي وحمي الضنك .. بالاضافة الى بعض الامراض الاخرى التي قد تنقلها لك لدغات الناموس ..
فيمكنك المحاولة لتقليل التعرض للناموس
- باستخدام المستحضرات الطبية لطرد الناموس كالاسبراي ويمكنك رشه او استخدامه على المناطق المكشوفة من جلدك .
ويقول احد الخبراء ان بعض التجارب اثبتت ان مستحضرات طرد الناموس التي تحتوي علي deet تكون اكثر فاعلية من غيرها من الستحضرات الاخرى ..
واثبتت بعض الدراسات انه يمكنك استخدام زيت الليمون لتجنب لدغات الناموس
- ارتدِ ملابس طويلة تغطي اكبر مساحة ممكنة من جلدك اذا كنت في مكان ما مليء بالحشرات القارصة
- احرص علي نظافة البيئة المحيطة بك وخلوها من المستنقعات او برك المياه لانها تساعد على جذب الناموس
- احرص على غلق النوافذ وترميم اي فتحات في المنزل قد تساعد علي دخول الناموس
- تجنب القاء القمامة والمهملات في الشارع لانها تساعد علي جذب الناموس .
وبالنسبه لـ فيروس النيل الغربي فانه قد يسبب للبعض الاعياء الشديد .. وقد تكون الاعراض متوسطة وتتمثل في:
ارتفاع حرارة الجسم
الحكة
الصداع
القيئ
تورم الغدد
ولكن اذا ساءت الحالة وظهرت الاعراض التالية فيجب عليك الاسراع في الذهاب للطبيب :
ارتفاع شديد في حرارة الجسم
ضعف العضلات
ضعف الرؤية
تيبس العنق
الارتباك وفقدان التركيز
التشنجات
غالبا تظهر الاعراض بعد 3 ايام او اسبوعين من اللدغة بالناموسة المصابة وعليك الاسراع في معالجتها .
ولكن احيانا نشعر برغبة في الانتقام من تلك الحشرات اللعينة لما تسببه لنا من معاناة .. وتستمر الناموسة في لدغك والارتشاف من دمك حتي يمتلئ جوفها .
واذا قاطعتها وحاولت طردها من علي جسدك لا تهدأ حتي ترسو على ضحية اخرى وتكمل ارتشافها للدم حتى تمتلئ بطنها .. وبعد ذلك ترتاح الناموس لمدة يومين او ثلاثة لترقد على البيض ومن ثم تعاود نشاطها مرة اخري
هل هناك ضرر من قتل الناموس على الجسم .
يقال انه من الضرر جدا قتل الناموس علي جسمك .. فلا تعلم اي دم تحمله تلك الناموسة.. واذا كنت مصابا باي خدوش او جروح فاذا كان الدم ملوثا فسيسبب لك العديد من المشاكل الصحية وقد يعرضك لخطر الاصابة بفيرورس ما مثلا الفيروس الكبدي c او اي فيروس اخر ينتقل عن طريق الدم
ويمكنك قتل الناموسة دون التسبب في اغرقها في بركة الدم الذي امتصته منك او من غيرك
عن طريق استخدام الصواعق الكهربائية والتي تعمل علي جذب الناموس .. ثم محاصرتها وبالتالي القضاء عليها .
حميد
عاشق العراق
10 - 7 - 2012
http://g.abunawaf.com/2011/11/18/tb/fassel.gif